От бутылки пива на ужин до шампанского в канун Нового года — алкогольные напитки являются неотъемлемой частью многих праздников. Хотя нельзя отрицать, что эти напитки имеют прекрасный вкус, но для многих из нас, после употребления определенного количества алкоголя, может принести разочарование от праздника.
Каждый заслуживает отпуска, отдыха и время от времени, чтобы расслабиться многие выпивают. Но употребление алкоголя может стать проблемой, если мы станем зависимыми.
Чтобы помочь нам понять разницу между употреблением алкоголя для удовольствия (так называемое «выпивка за вознаграждение») и употреблением алкоголя как формой эскапизма (так называемое «выпивка в качестве облегчения»), мы попытаемся разобраться.
Всем привет! С вами канал Добейся Успеха! Если вы все таки задаетесь вопросом, зачем я пью алкоголь, то эта статья точно для тебя. Читай до конца и ты все узнаешь. И конечно же не забываем подписаться на канал, чтобы не пропустить следующую интересную статью!
Роль алкоголя на празднике.
Праздники — это время для общения с друзьями, семьей, коллегами и другими близкими, с которыми у нас может не быть возможности собраться в течение года. Поскольку на праздничных мероприятиях алкоголь обычно течет в изобилии, некоторые люди могут обнаружить, что пьют больше, чем собирались.
Почему мы пьем?
Люди пьют по разным причинам. Некоторые люди пьют для удовольствия, некоторые люди пьют, чтобы соответствовать толпе, а другие могут делать это, чтобы избежать болезненных или нежелательных чувств или эмоций. Употребление алкоголя доставляет удовольствие многим людям, а для некоторых может быть трудно сказать, когда хватит. Например, вы можете развлекаться и не замечать, что уже пора остановиться.
Мы пьем, чтобы сбежать от жизненных проблем?
Еще одна причина, по которой мы можем чрезмерно пить, заключается в том, что мы употребляем алкоголь, чтобы справиться с трудными обстоятельствами или смягчить эмоциональную боль.
Алкоголь дает временное избавление от беспокойства или мыслей, которые причиняют страдания, и эти неприятные чувства могут казаться еще хуже, когда кажется, что все остальные наслаждаются беззаботным празднованием во время праздников. Это восприятие может казаться в виде спасения предлагаемое алкоголем, но это также может привести к нездоровой зависимости от алкоголя.
Некоторые люди выпивают на праздниках, чтобы справиться со стрессом, вызванным праздничными мероприятиями. Например, проблемы в семье или на работе. Выпивка может помочь вам чувствовать себя менее напряженным, а веселые чувства, к которым она часто приводит, могут помочь убедить вас вести себя более дружелюбно, чем если бы вы были трезвыми. Подобно употреблению алкоголя для побега, это может быть проблемой.
Признаки зависимости от алкоголя
- Чувство сожаления после выпивки
- Отключение памяти или невозможность вспомнить, что произошло, когда вы выпили
- Проблемы в результате действий, предпринятых в состоянии алкогольного опьянения
- Проблемы с работой, в виде не явки
- Ощущение, что вы не можете контролировать количество выпитого после того, как начнете
Эти признаки употребления алкоголя, на которые мы должны обращать особое внимание, но важно отметить, что не все, у кого могут быть проблемы с алкоголем, испытывают их все. Бывает трудно распознать признаки пьянства.
Что происходит, когда мы не пьем?
Есть много причин, по которым человек может не пить на празднике. Они могут осознавать, что у них есть проблемы с алкоголем, они могут получать больше удовольствия от пребывания в трезвом состоянии или могут осознавать, что подвержены высокому риску развития расстройства, связанного с употреблением алкоголя.
Когда кто-то не пьет на празднике, он может «почувствовать, что на него навешивают ярлыки и клеймят». Это может быть неудобно, и человек может решить выпить, чтобы не обсуждать, почему он не пьет.
Советы по ответственному потреблению алкоголя
Для людей, у которых нет расстройства, связанного с употреблением алкоголя и которые хотят убедиться, что они не входят в зависимость от употребления алкоголя, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы ответственно пить во время праздников.
Есть следующие советы:
Определитесь с количеством
Заранее решите, сколько алкоголя вы хотите выпить на мероприятии. Четко держите это в голове и знайте, что возможность придерживаться этого — здоровый выбор для вас.
Найдите ответственного друга
Поделитесь с другом со своей целью потреблять только определенное количество алкогольных напитков, это может помочь вам придерживаться вашего плана.
Чередуйте и заменяйте алкоголь
Вместо того, чтобы выпивать два алкогольных напитка подряд, чередуйте напитки: выпейте один напиток, затем выпейте стакан воды или другого безалкогольного напитка. Это поможет снизить потребление алкоголя в течение вечера.
Когда обращаться за помощью?
Если вы пытались пить более ответственно или пытались потреблять меньше алкогольных напитков и не смогли удержаться от чрезмерного употребления алкоголя, вы можете подвергаться риску развития расстройства, связанного с употреблением алкоголя.
- Вы чувствуете тягу к алкоголю или плохое самочувствие, когда действие алкоголя начинает ослабевать?
- Вы замечали, что для облегчения требуется большее количество напитков?
- Кто-то из близких заметил, что вы, возможно, употребляете слишком много алкоголя?
- Продолжали ли вы пить, несмотря на проблемы, вызванные алкоголем?
Если вы ответили «да» на эти вопросы, то пришло время обратиться за профессиональной помощью.
Ваш первый шаг – обратиться за помощью к специалисту. Затем они смогут оценить ваше употребление алкоголя и оценить ваше общее самочувствие. Программы восстановления, психологическое консультирование и рецептурные лекарства, снижающие тягу к алкоголю, — все это формы лечения.
Делаем выводы.
Употребление алкоголя может быть развлечением, но оно может быстро превратиться в проблему, если оно выйдет из-под контроля.
В дополнение к этим советам, которые помогут вам более ответственно относиться к употреблению алкоголя, никогда не смешивайте алкоголь с отпускаемыми по рецепту лекарствами. Сочетание может быть смертельным.