У каждого из нас есть собственный список раздражающих звуков. Однако есть люди, которых определенные звуки заставляют лезть на стену!
Это может быть звук того, как кто-то жует, пьет, ерзает или даже дышит! Вам могут не нравиться повторяющиеся звуки, как будто кто-то стучит по клавиатуре, щелкает ручкой или скрипит мелом по доске. Если такие сигналы вызывают у вас чрезмерную реакцию, вероятно, вы страдаете мизофонией. Но не стоит переживать! Как показывает новое исследование, в настоящее время мизофонией страдает больше людей, чем мы думали.
Что такое мизофония?
Мизофония - это аномалия головного мозга, которая вызывает острую реакцию на специфические, обычно негромкие звуки. Поскольку это состояние плохо изучено, мизофонники изо всех сил пытаются убедить других в том, что их проблема не является формой психического заболевания.
Мизофония варьируется от легкой до тяжелой степени. Некоторые сообщают о ряде физиологических и эмоциональных реакций, сопровождающихся когнитивными нарушениями. Легкие реакции включают беспокойство, дискомфорт, отвращение или желание убежать. Более серьезные реакции включают ярость, панику, страх и эмоциональное расстройство.
Сколько людей страдают мизофонией?
Исследование, опубликованное в PLOS ONE, показало, что по меньшей мере у 18% людей, участвовавших в исследовании, наблюдались симптомы мизофонии. Это означает, что почти 1 из 5 человек может страдать от определенных звуков.
Согласно исследованию, наиболее распространенной реакцией, о которой сообщали пациенты, было раздражение, за исключением случая громкого жевания, где отвращение было более частой реакцией. Многие звуки, которые часто являются триггерами при мизофонии, также явно раздражают людей, не страдающих этим расстройством. Однако существуют ключевые различия в чрезмерных реакциях.
Например, если вы негативно реагируете на звуки дыхания или глотания, вероятно, у вас есть мизофония. Авторы нового исследования подчеркивают, что оба эти звука не вызывают никаких чувств у большей части населения в целом. Другим ключевым отличием была реакция гнева и паники, о которой сообщали пациенты с диагнозом, по сравнению с легким раздражением, испытываемым населением в целом.
Можно ли вылечить мизофонию?
Есть несколько способов, справиться с симптомами этого расстройства. В первую очередь, человеку стоит узнать, какие именно звуки являются его триггерами. Так можно снизить присутствие раздражителей в жизни.
Специалисты также советуют разрабатывать стратегии и техники совладания с помощью различных форм психотерапии, чтобы свести к минимуму тяжелые реакции.
Не стоит забывать и о подручных средствах: берушах, наушниках и белом шуме.