Избыточный вес может быть не только из-за большого количества жира, но и потому что присутствует отёчность организма. И в большинстве случаев это подтверждается. Два основных признака, по которым можно распознать отёчность есть или нет, это колебания веса на протяжении дня. Например, утром вы стали на весы у вас там 60 кг, а вечером у вас там 63 кг, то есть в принципе 3 кг большая достаточно разница. И, скорее всего, у вас есть отёчность.
Причины отёка разные, высокое давление в капиллярах, неисправность работы почек, неправильное питание. Сейчас рассмотрим причины, которые связаны с питанием.
- во-первых — это много соли и консервантов;
- во-вторых — это в малых количествах потребление жидкости.
Вода для нас растворитель всех этих консервантов, которые через почки выводятся с организма. Средняя норма — это 40 г на 1 кг веса, а если вы занимаетесь спортом, то на полтора, два раза больше.
Поэтому один из главных этапов в снижении веса это избавление от лишней жидкости в организме. И для снижения отёков нужно пить горячую воду.
Выпивайте на пустой желудок за пятнадцать минут до еды, это также поможет избавиться от повышенного аппетита. Результат придёт не сразу, а через два, три дня.
Такой способ не только способствует уменьшению отёчности, но и нормализации обмена веществ, снижения уровня сахара, если есть тенденция к повышению и впоследствии вес начнёт падать.