Почему мы ничего не успеваем?

«Вроде столько времени есть свободного, а я ничего не успеваю!»

Знакомая история? Я очень долго жила с этим ощущением, пока не нашла для себя лайфхак, о котором не устану повторять.

Мы привыкли измерять всё временем. Вообще, конечно, логично: например, мой рабочий день начинается в 10 и заканчивается в 17. За это время я успею провести пять сессий, даже с перерывами по полчаса. До десяти еще можно помыть посуду, а после пяти - посмотреть вебинар, написать пост и часов в семь спокойно идти отдыхать.

Но в девять вечера я понимаю, что посуда грязная, от вебинара просмотрено 10 минут, а пост висит одним грустным заголовком в заметках. И можно начинать сеанс самобичевания: ленивая, безответственная, планируешь только, но ничего не делаешь…

Как всегда, есть нюанс: помимо ограниченного запаса времени, у нас есть ограниченный запас энергии. Возьмем условных 10 единиц на день.

У меня личная работа отнимает много энергии. Поэтому на каждую сессию я закладываю 4 единицы. Если я действительно каким-то чудом проведу пять сессий, даже не делая больше вообще ничего, к концу рабочего дня у меня будет -10 единиц. И почему же у меня не получается эффективно использовать свободное время?

Когда планируете свои дни, учитывайте не только время, но и энергию, которую потратите на конкретные задачи. Можно запланировать всего одно дело, которое займёт полчаса, но при этом потратит все ваши 10 единиц энергии (например, для кого-то таким делом может быть поход в налоговую). А можно запланировать много мелких задач, для которых нужны десятые доли вашей энергии, но которые займут весь день (для кого-то это будут домашние дела, а для кого-то - рабочие звонки).

Обратите внимание: я везде пишу «для кого-то». Потому что, во-первых, у нас разный уровень энергии, и, во-вторых, в зависимости от темперамента, типа нервной системы, психологических и психических проблем и даже от того, выспались вы или нет, разные задачи для каждого будут отнимать разное количество энергии.

Я знаю репетиторов, которые могут без проблем провести пять-шесть занятий за день и потом еще пойти с друзьями в бар пообщаться. И знаю тех людей, у которых всю энергию заберет волевое решение прибраться в комнате (даже не сама уборка).

Да, мы можем влиять на свой уровень энергии с помощью режима сна, физических нагрузок и питания. Но до определенного уровня. Поэтому, пожалуйста, не пытайтесь ориентироваться на кого-то, а прислушивайтесь к себе и отталкивайтесь от себя, когда планируете свою нагрузку.