Вмешательства в области питания и физических упражнений для улучшения состава тела у лиц с избыточным весом или ожирением в предпенсионном возрасте: метаанализ (апрель 2023)
Было включено 92 РКИ с общим количество участников 4957.
Наиболее эффективной стратегией для улучшения состава тела, то есть потери жира без увеличения риска саркопении у лиц с ожирением в пенсионном возрасте, было сочетание ограничения энергии (500-1000ккал) с тренировками с отягощениями или со смешанными упражнениями (силовая + аэробная) и высокое потребление белка (1,1 - 1,7 г/кг/массы тела).
Само по себе ограничение энергии не кажется подходящим подходом для лиц пенсионного возраста. Хотя это приводит к потере веса и жира, оно, как правило, приводит к потере мышечной массы, что можно рассматривать как неблагоприятный эффект, поскольку оно увеличивает риск инвалидности, метаболических нарушений, смертности или низкого качества жизни в этой группе.
