Смотрите! Мы составили список признаков, по которым можно определить, что вы заработались.
Warning: если вы заметили у себя много симптомов, убедитесь, что это не ваше хроническое состояние. В противном случае рекомендуем вам обратиться к психотерапевту: возможно, дело не только в банальной усталости, и вам нужна помощь специалиста.
Плохая концентрация
Вы готовы удерживать внимание на чем угодно, только не на делах. Если раньше задача могла увлечь вас на несколько часов, то сейчас вам сложно сосредоточиться, если дел больше, чем на 20-30 минут.
Низкий темп работы
То, что раньше получалось сделать за пару часов, сейчас растягивается на дни. Вам стало сложнее приступать к работе и укладываться в дедлайны, а самые обычные задачи кажутся неподъемными.
Раздражительность
Вас бесят не только задачи как таковые, но и коллеги, начальство и даже близкие люди и события, никак не связанные с работой. Вы замечаете, что вас стало проще вывести из себя, а знакомые начали вас избегать, чтобы не нарваться на агрессию.
Потеря интереса
Работа уже не вызывает такого энтузиазма, как раньше: вы начинаете и заканчиваете дела, потому что так надо и не более того. Иногда равнодушие может перекидываться и на другие повседневные дела: быт, хобби и так далее.
Хроническая усталость
Вы никак не можете выспаться, отдохнуть за выходные не получается, а после работы у вас ни на что не хватает сил. Здесь важно убедиться, что вы достаточно спите и правильно питаетесь. Если нет, то вы, скорее всего, просто утомили тело.
Болезни
Вы замечаете, что стали чаще болеть: не проходит простуда, обострились мигрени или другие хронические заболевания. Все это — следствие ослабленного иммунитета, который пострадал от недостатка отдыха.
Тревога или депрессия
Если вы склонны к тревожности или депрессии, эти состояния могли обостриться. А если их никогда раньше не было, но они внезапно объявились, это двойной повод не только отдохнуть, но и проконсультироваться с психотерапевтом.
А как вы понимаете, что вам пора отдохнуть? Расскажите нам в комментариях!