Умеренное потребление кофе может стать неочевидным методом борьбы с лишним весом для пожилых людей, утверждают ученые из Наваррского университета. Их исследование показало, что три чашки кофе в день могут помочь снизить процент жира в организме у людей старше 55 лет, имеющих избыточный вес.
Ученые наблюдали за 1400 пожилыми людьми с избыточным весом в возрасте от 55 до 75 лет. Участники эксперимента ежегодно рассказывали об изменениях в своих пищевых привычках. Часть из них перешла от регулярного потребления кофе к умеренному (три чашки в день), в то время как другая часть продолжала потреблять кофе в том же количестве, что и раньше.
Те участники эксперимента, которые начали пить умеренное количество кофе, смогли избавиться от лишнего подкожного и висцерального жира, при этом их индекс массы тела оставался прежним. В то же время остальные участники сохранили свой вес и процент жира.
Кофе содержит вещество, называемое хлорогеновая кислота, которое может помочь снизить уровень сахара в крови и ускорить метаболизм. Это, в свою очередь, может способствовать снижению процента жира в организме.
Несмотря на то, что умеренное потребление кофе может оказаться полезным для борьбы с лишним весом, ученые не рекомендуют увлекаться этим напитком. Слишком большое количество кофе может привести к бессоннице, нервозности и другим проблемам со здоровьем.
Таким образом, умеренное потребление кофе может стать дополнительным методом борьбы с лишним весом для пожилых людей. Однако перед тем, как изменять свои пищевые привычки, следует проконсультироваться с врачом.
А вы любите кофе?