Первое о чем хочу сказать, это об упражнении - выпады. Они включают. В работу и переднюю и заднюю часть бедра. Мышцы очень хорошо напрягаются и растягиваются, что придаёт тонус коже и улучшает кровообращение в ногах.
Подъем таза лёжа. Это простое упражнение, которое сможет сделать как новичок так и любитель. Оно не нагружает позвоночник и отлично прорабатывает нижнюю часть тела.
Махи ногами из положения лёжа. Также их ещё называют ягодичными махами. Это изолирующие упражнение прорабатывает ягодичные мышцы. Оно не сложное в использовании, поэтому лучше его использовать в конце для «добивки» тренировки ног.
Сама по себе физическая нагрузка не убирает целлюлит, но улучшает форму ног и кожи, что делает целлюлит менее заметным. Рекомендую также обратить внимание на питание и образ жизни.
Подписывайся, дальше будет больше😉