Головокружение, учащенное сердцебиение, покалывание на кончиках пальцев - эти симптомы могут говорить о дефиците витамина В12, рассказал в своем телеграм-канале известный российский врач-токсиколог, кандидат медицинских наук Михаил Кутушов.
По его словам, витамин B12 - важное питательное вещество для организма, поскольку он необходим для созревания эритроцитов - красных клеток крови и помогает нервной системе функционировать правильно.
Кстати, витамин B12 препятствует также возникновению злокачественной анемии, инфаркта и инсульта. Он способен помочь в лечении нервных заболеваний, анемии, депрессии, гипертонии и склероза.
Михаил Кутушов назвал и причины дефицита этого важного витамина. Это веганство, потому что витамин В12 содержится только в продуктах животного происхождения, а также употребление алкоголя.
Всасывание этого витамина может быть нарушено из-за сбоя в работе тонкого кишечника, недостаточности ферментов поджелудочной железы, сниженная секреция желудочного сока.
Именно поэтому для восстановления дефицита витамина, по мнению медика, важно восстановить микробиоту кишечника, которая участвует в синтезе аминокислот, регулирует обмен жиров, жирных желчных кислот.
Он же назвал продукты, богатые В12: печень, отварные мидии, скумбрия, сельдь, горбуша, тушеная говядина и свинина.
Кстати, онколог рассказал, все ли злокачественные опухоли видны на МРТ и для чего в этой процедуре контраст (подробнее здесь).
Профессор медицины дал три простых совета по профилактике онкологии и первый из них - стакан воды с лимоном утром натощак (подробнее здесь).
Автор: Алла ВЕТРОВА