Здравствуйте, уважаемые читатели!
Эту статью хочу посвятить своему любимому хобби, а именно бегу. Те, кто начинает заниматься бегом, со временем задает себе вопрос: а когда лучше бегать? Я люблю устраивать пробежки утром, но и вечером есть свои преимущества. Ниже рассмотрю два варианта, а Вы сами выберите удобный.
Плюсы и минусы утренних пробежек
Начну с плюсов:
+ в утреннее время воздух чище, так как нет машин;
+ после бега Вы получаете заряд бодрости на весь день;
+ тренируете свою силу воли, ведь не каждый может заставить себя встать утром и выйти на пробежку;
+ отсутствие жары в летний период;
+ лучшая диета – это бег утром натощак;
+ насладиться рассветом и окружающей природой, если бегаете в лесу или парке.
Есть и свои минусы, а именно:
- нужно будет настроить режим сна, т.е. ложиться раньше спать, чтобы спокойно утром вставать;
- может быть холодно, так как температура воздуха еще не успевает нагреться;
- чувство сонливости (не у всех конечно!) в течение дня.
Плюсы и минусы вечерних пробежек
По классики начну с плюсов:
+ после пробежки и теплого душа, Ваш сон будет глубоким и спокойным;
+ можно завести множество знакомств, т. к. вечером бегают больше людей, чем утром;
+ перезагрузиться после тяжелого рабочего дня;
+ наслаждаться закатами и освещенными улицами.
Среди минусов будет следующее:
- темно, что потребует от Вас экипировки со светоотражающими элементами и возможно, дополнительное освещение (налобный фонарь);
- отсутствие четкого временного плана пробежек, т.к. он может смещаться из различных моментов (задержки на работе, пробки и др.);
- состояние лени и отсутствие мотивации;
- много людей вокруг, что может сбивать некоторых бегунов от тренировки.
Выводы
Как видите, нет идеального времени для пробежек, т.к. плюсы и минусы есть в обоих вариантах. Главное начните бегать и попробуйте это сделать и утром, и днём. По итогу, найдете свое время. Подходите ко всему с головой. Легких ног Вам и удачи!
Поддержите мой канал лайком, подпиской!