#ВДА – аббревиатура, появившаяся в 70-х годах XX века в рамках клуба анонимных алкоголиков, программы « #12шагов ». Расшифровывается как «взрослые дети алкоголиков (аддиктов)». В настоящее время это понятие понимается шире и к группе ВДА относят всех людей из дисфункциональных семей.
Что такое дисфункциональная семья?
Это закрытая система с регидностью ролей и функций, жесткими правилами или их отсутствием, непоследовательностью, противоречивостью. #ДисфункциональнаяСемья – это деструктивная семья, в которой ребенок получает психологическую травму.
Такие семьи выглядят по-разному. Например, в одних родители злоупотребляют алкоголем, дома наблюдается антисанитария, дети голодные и грязные, ходят в рванье, предоставлены сами себе. В других дисфункциональных семьях дети одеты и накормлены, дома полный порядок, мама и папа не пьют, но постоянно ругаются, и ребенок все это видит. Или при тех же условиях мама и папа вечно работают, друг с другом вообще не общаются, а ребенка спихнули на бабушку. В каждом из трех случаев ребенок получает травму.
⠀
Какими бы ни были исходные условия, дети из дисфункциональных семей во взрослой жизни сталкиваются с общим набором последствий деструктивного воспитания:
- ощущение "Со мной что-то не так";
- неопределенность в личных границах, нестабильность ценностей и убеждений, нестабильность по жизни (вечный поиск «нормы» и сомнения в том, что человек все делает правильно, что он нормальный);
- эмоциональная холодность и нестабильность;
- перфекционизм или апатия (человек или ничего не делает, потому что сомневается в себе, или старается все сделать идеально, и в том, и в другом случае он не может реализоваться в жизни);
- заниженная самооценка, непринятие себя, заниженное чувство самоценности и собственного достоинства;
- страх близости и неспособность построить продолжительные, крепкие отношения в сочетании с противоречивым страхом отвержения и стремлением быть с кем-то лишь бы не в одиночестве;
- негативное мышление;
- страх перемен;
- неспособность радоваться и получать удовольствие от жизни;
- отказ от себя и постоянный поиск одобрения со стороны, зависимость от чужого мнения;
- страх агрессии и нетерпимость к критике;
- зависимости (химические, эмоциональные, любовные);
- хроническое чувство вины;
- недоверие к себе и людям;
- страх успеха и боязнь неудачи.
⠀
Все люди из дисфункциональных семей запрограммированы на саморазрушение. Они привыкли жить для кого-то, отказываться от себя. Они не умеют заботиться о себе.
Можно ли с этим бороться?
Да. Можно обратиться к психотерапевту на индивидуальную консультацию, но если такой возможности нет, то можно обратиться за помощью к группам взаимопомощи и самопомощи – группам ВДА.
Это бесплатные группы психотерапевтической помощи для людей из дисфункциональных семей, которые основаны на программе «12 шагов».
⠀
Работа в группах ВДА помогает человеку пережить негативный опыт, вылечить внутреннего ребенка, стать для самого себя новым, заботливым родителем. Участники группы учатся любить себя, доверять себе и другим, понимать и выражать эмоции.
Они избавляются от зависимости, учатся самостоятельно принимать решения и заявлять о себе. Они учатся любить и перестают путать жалость с любовью.
Они знакомятся с собой и учатся жить по-новому, заботиться о себе, выстраивать доверительные отношения, делиться своим опытом и принимать опыт других людей.
Группы ВДА есть во многих городах всего мира и России оффлайн и онлайн на разных языках, просто погуглите.
⠀
Важно: нельзя в одиночку справиться с последствиями деструктивного воспитания. Если вы подозреваете, что с вами «что-то не так», то обязательно обратитесь за помощью. Группы ВДА хорошая альтернатива если психолог для вас недоступен пока.
_____________________________
Пытаетесь выйти из созависимых отношений?
Хотите научиться расставлять границы и научиться защищаться от токсичных людей?
Записывайтесь на онлайн курс PROсепарацию!
В курс включены безопасные протоколы EMDR и клинического гипноза, которые всегда придут вам на помощь в сложных ситуациях.
У вас будет возможность получить обратную связь от клинического психолога Евгении Богдановой в ходе вашего процесса психологической трансформации
________________________________
Ваш лайк и помощь нашему проекту , позволят большему количеству людей получить поддержку. Спасибо!
#депрессия
#мысли
#аддикты
#семья