И так....
Для того чтобы что-то получилось, нужно из разряда "мечта" перейти в позицию "цель".
Что это значит? На данный момент я сижу на диване и мечтаю, как когда-нибудь я буду снова весить как в 20 лет. И просидеть так можно очень долго, но к результату это не приведет, а так и останется мечтой.
Цель- это совокупность плана и действий, приближающих тебя к мечте!!!
Именно действия приводят к результату, а действия в правильном направлении приводят к тому результату, который ты хочешь!!!
Я для себя собрала несколько методов, от гениальных коучей и людей с "мышлением миллионера" и собираюсь в виде маленьких экспериментов перенести все это на тему похудения. Работать нужно не только с физической составляющей, но и капитально прокачать мышление....Думаю будет просто бомба...
Погнали... Что мне нужно чтобы урегулировать процесс в физической форме? С одной с тороны в похудении есть один нерушимый закон:
ПОТРЕБЛЯЙ МЕНЬШЕ, ЧЕМ ТРАТИШЬ
Но в обычной жизни я естественно не знаю сколько я ем и сколько уходит энергии на мои скудные передвижения. Поэтому придется много считать, взвешивать и опять считать.
Сейчас это совершенно не сложно: качаем любое приложение из разряда "учет калорий" или "калькулятор калорий" и заносим туда то, что мы кушали в течении дня. В этих же приложения есть и учет физической активности: сколько шагов прошли, каким спортом занимались и т.д. И кстати эти же приложения за вас посчитают сколько калорий нужно потреблять для того чтобы худеть, поэтому не заморачиваемся. Но если вам эта тема интересна подробнее, пишите в комментариях, там расскажу детально и более подробно.
На эту неделю я ставлю себе задачу (провожу эксперимент) потреблять в пище 1400ккал. Пока что физическую активность трогать не буду, только еда. Буду каждый день делать посты-отчеты, что скушала и сколько, и посмотрим как измениться вес через 7 дней.
Одна важная деталь:
Я кушаю все что захочу в течении дня, но не больше чем 1400ккал
Я побежала завтракать, а вы пишите: что получится в конце эксперимента?