Есть пару рекомендаций, которые помогут Вам не допустить появления тромбозов и сохранить Ваши сосуды в здоровом состоянии.
1. Первое и одно из самых главных – пейте как можно больше воды.
Ну, в пределах разумного, конечно же.
Более 90 процентов людей ежедневно пьет недостаточно воды. Именно воды, а не разнообразных жидкостей.
Взрослый человек в среднем должен каждый день поглощать примерно два – два с половиной литра чистой воды.
А если на улице жарко, то надо пить еще больше.
Именно вода – мощнейшее средство профилактики тромбообразования.
2. Употребляйте продукты, которые помогают разжижать кровь.
Они простые и вполне доступные. Это могут быть:
- - свёкла;
- - рыбий жир, рыба;
- - горький шоколад и натуральный какао;
- - семена подсолнуха;
- - лук и чеснок;
- - яблочный уксус;
- - льняное и оливковое масло;
- - имбирь;
- - овсяная каша (та, которая варится долго);
- - томатный сок (не пересолёный) и томаты;
- - ягоды вишни, черешни, земляники, клюквы, черники, малины.
Хотя бы 3-4 продукта из этого списка должны присутствовать в Вашем ежедневном рационе.
Как видите советы простые, но выполняя их, Вы можете значительно улучшить свое состояние и не допустить возникновения заболеваний.
Да, и не забудьте в случае проблем со здоровьем в первую очередь обращаться к врачу.
Удачи Вам!