Составьте список ваших ограничивающих убеждений и переведите внимание на ваше тело.
Ощутите, где эти ограничения находятся в вашем теле. Такие установки формируются в нашем теле в виде каких-то образов.
Спросите себя: «Где я ощущаю это?» и прислушайтесь к своим ощущениям. Далее спросите: «Я ощущаю это внутри или снаружи?» и также прислушайтесь. «Какого размера это чувство? Из какого материала оно сделано?». И когда вы в полном объёме ощутили это все, то представьте, что к вам приближаются светящиеся руки, собирают все эти чувства и образы, вынимают из вашего тела и выкидывают.
Теперь снова почувствуйте, остались ли какие-то ощущения в вашем теле. Если нет, то что вы сейчас чувствуете? Если ощущаете, что хочется чем-то заполнить эти пустоты, то напитайте себя позитивными эмоциями. Может, вы чувствуете, что в вашем энергетическом поле появились дыры и разрывы, залатайте их, восстановите целостность.
С помощью этой техники вы можете проработать все установки разом, если нет существенной разницы между ними или каждую по отдельности. Здесь вы уже самостоятельно ощущаете, как вам удобнее. И конечно, можете делать эту технику ни один раз, если понимаете, что не получилось полностью освободиться от своих ограничений.
Пишите, как у вас получилась эта практика, почувствовали ли освобождёние?