Что касается эмоций, людям нужны глубокие и значимые отношения, в рамках которых они могут развивать свою индивидуальность и преуспевать в жизни.
Проблема
В наше время легко получить доступ к любому количеству легкодоступных стимулов через социальные сети, электронную почту, текстовые сообщения, skype, чаты - хотя сейчас весь мир у нас под рукой, все же, как это ни парадоксально, все больше и больше из нас ведут одинокую, бесполезную жизнь. Все больше и больше людей всех возрастов предпочитают бесцельно листать приложения, чем пойти выпить кофе с другом или поговорить с соседями.
Технологии и социальные сети, конечно, могут быть замечательными. И все же нам нужно заставить эти средства общения работать на нас, а не контролировать нас. Чем больше мы отдаляемся от человеческих связей, тем больше у нас возможностей обратиться к миру фантазий как замене реальности, а не использовать наше воображение как инструмент для создания успешной и удовлетворяющей жизни. Все мы в определенной степени фантазируем о том, как все могло бы или должно быть, и это воображение часто побуждает нас следовать нашим мечтам. И все же наше воображение не должно быть отделено от реальной жизни; иначе наши фантазии могут стать для нас важнее реальности.
Решение
Одиночество по самой своей природе - это не то, что мы можем исправить сами.
Как мы можем справиться с эпидемией одиночества?
Сделайте ваши разговоры значимыми, разговариваете ли вы со своим супругом во время приготовления ужина, или с вашими детьми в машине по дороге в школу, или за чашкой кофе с коллегой, или за обедом с другом. Решите инициировать и поддерживать дискуссию, даже если вам приходится искать темы или вы не всегда согласны. Каждый любит говорить о себе или получать похвалу и поощрение! Найдите время, чтобы послушать истории людей. У каждого есть уникальная история и есть чем поделиться — есть чему поучиться! Убедитесь, что вы не просто слушаете, но и пытаетесь слушать людей без осуждения.
Найдите способы ограничить использование технологий в течение дня и расширить личное общение со своими близкими. Может быть, отложите свой телефон в сторону, когда вы едите. Или оставьте его дома, когда пойдете на прогулку.
Будьте дружелюбны. Когда вы находитесь в тесном пространстве с незнакомцем, например, в лифте, улыбнитесь и поздоровайтесь вместо того, чтобы смотреть в пол или на свой телефон. Подумайте о том, как начать разговор!
Протяни руку. Когда вы чувствуете себя обремененной работой, испытываете эмоциональные трудности попробуйте остановиться на мгновение и помочь кому-то другому, даже если это просто выслушать, обнять или подбодрить их. Отправьте кому-нибудь электронное письмо или текстовое сообщение, сообщив, что вы думаете о них, или пригласите кого-нибудь на ужин вместо того, чтобы есть в одиночестве. Выработайте привычку обращаться к друзьям, семье и коллегам и выяснять, не нужно ли им чего-нибудь, даже если вы просто время от времени посылаете им небольшие слова поддержки! Если вы боретесь с одиночеством, поговорите с кем-нибудь. Не стоит стыдиться того, что временами жизнь становится трудной, в то время как подавление эмоций только усугубит ситуацию. Ключ к исцелению не в том, чтобы притворяться, что у вас всегда все в порядке; скорее, исцеление приходит от активного обращения за помощью и помощи другим.
Как справиться с одиночеством? Присоединяйтесь к нам на
RELAX ретрит https://релакс.москва
Практикум https://депрессия.москва/