Грустно, когда реабилитологи предлагают упражнять кривую спину, кифозную шею, тянуть шею в разные стороны - влево, вправо, вперед и назад.
Ведь мы же делаем такое хорошее дело - растягиваем мышцы шеи, наверняка они от этого растянутся!
Какие мышцы мы растягиваем? Как они называются? Где расположены? А мы точно знаем, что мы их растянем? А если эта мышца уже фиброзирована (соединительная ткань вместо мышечной, не редкое явление) - какая польза будет от такой растяжки? Что, кроме нестабильности и грыж шейных позвонков мы получим? Что делать после адского обострения, что еще потянуть, растянуть?
А есть специалисты, которые сами делают растяжку страждущим. Одно из самых дичайших обострений у меня было именно после такой чудесной растяжки - пост-изометрическая релаксация называется. О, эту релаксацию мне не забыть...
Растяжку, ее даже в детском возрасте надо делать с осторожностью. Не то что сорокалетним прекрасным дамам и джентльменам, 20 лет просидевшим работая на работе по 8 часов неподвижно и решившим что заболела спина и шея и как раз пора бы растянуться.
Дубовая спина, онемение рук, голова кружится и панические атаки, но мы пытаемся наклонять в разные стороны больную шею как пестик в колоколе, и конечно же не забываем нет-нет да и поделать какое-нибудь волшебное упражнений для шеи. Из разряда: "Делайте всего одно это упражнение и грыжи, вдовий горбик - как рукой! Весь остеохондроз одним упражнением будет побежден!".
"Хрустит и не гнется" - такое определение я могла бы дать отдельным мышцам, когда человек с проблемами в шее за 10 лет прошел всех мыслимых специалистов, включая массажистов.
Почувствовали мы напряжение в шее и нам кажется, что надо растянуть ТАМ, где непосредственно ощущается напряжение. А если напряжение это компенсация, какие проблемки возникнут после растяжки - догадываетесь?