Сегодня посмотрим на 3️⃣ важнейших момента для хорошего качества тела и самочувствия Будет волшебным 🤩
1️⃣ Достаточное количество жиров
- без них повышается риск депрессии, плохого настроения, ухудшения мыслительной деятельности – не хочется думать.
Отсутствие жиров
- мешает чувствовать себя бодрым, позитивным, собранным.
Потеря жирорастворимых витаминов А, Е, Д, К, магния и кальция приводит к дряблости, выпадению волос, сухости. Могут нарушаться уровни липидов.
2️⃣ Углеводы без излишеств
- углеводы откладываются в гликоген, каждый грамм гликогена задерживает три грамма воды. Запасы гликогена ограничены, и в этом случае углеводы переводятся в жир.
Избыток углеводов
- повышает уровень сахара в крови, вызывая короткий подъем энергии, потом приводя к ощущению усталости.
Мешает сжигать жир и нарушает баланс витаминов и минералов.
3️⃣ Пить воду
- мини-обзор от 2016 года показал, что увеличение потребления воды приводит к усилению жиросжигания и потере жира.
Любые жидкости вместо воды
- мешают обмену веществ.
Употребление достаточного количества воды необходимо для использования жира из еды и напитков, а также для сжигания накопленного жира.
Каждая их трех ошибок приводит к дисбалансу обмена веществ с далеко идущими последствиями.
Поэтому таких и других косяков мы будем избегать, чтобы скорее получить фигуру, тело и самочувствие мечты ✨
Согласна, маковка? 🫶
Чуть-чуть и фигура, тело, вес, самочувствие – изменятся как по волшебству! ✨
Есть и не винить себя в этом – качество тела лучше, легко и без осложнений.
+ решение проблем с самочувствием!
#бездиет #ошибкивпохудении #чтоестьчтобыпохудеть #чтоприготовить #какпохудетьдома #вкусненько #какпохудетьзанеделю #какпохудетьзамесяц #здоровоетело #здоровоепохудение #здоровоепоколение #похудениебезвреда #похудениеонлайн #похудениелегко #похудениесумом #похудениеклету #похудениевинста #похудениесемьей #устрицы #фигурамечты #весмечты #теломечты #тренировкидляпохудения #питаниедляпохудения #похудениебездищет #похудениебезтренировок