Самооценка и уверенность в себе имеют огромное влияние на качество нашей жизни, думаю, это понятно всем.
Зачастую потеря уверенности в себе может привести к болезням.
Приведу пример из жизни.
До отпуска по уходу за ребенком молодая женщина была ключевым сотрудником и уверенности в себе ей было не занимать. Она ходила на совещания, защищала отчетность у руководства, могла ответить на любой вопрос в рамках своей компетентности даже если ее разбудить посреди ночи.
Выйдя после декретного отпуска на ту же работу, она, как говориться, забуксовала и ее самооценка резко упала. Что послужило причиной? Это была та же самая организация, правда, полностью сменился коллектив и руководство. Должность у нее была руководящая и ей сразу дали понять, что если она не оправдает ожидания, то... извините, ничего личного... Она не получала поддержки, ощущала холодные взгляды коллег и недружественную атмосферу. И была абсолютно не готова к такому "сценарию". В результате запаниковала, рабочие будни превратились в кошмар наяву, нарушился сон. В конце концов женщина начала часто болеть, к тому же у неё начались панические атаки. Понятно, что с этой работы ей пришлось уволиться.
Что же делать в подобных ситуациях? Когда кажется, что жизнь летит под откос и кажется, что ты из себя ничего не представляешь?
Во-первых, ключевое слово тут "кажется". На примере этой женщины понятно, что ситуация застала ее в расплох и ей не хватило ресурса противостоять.
Что помогает в таких ситуациях:
1. Повышение уровня своей энергетики. Для этого хорошо подходят медитации, энергопрактики, занятие любимым делом, посещение мест, которые вас "заряжают".
2. Развитие в той сфере, с которой связана ваша работа (специализированная литература, курсы повышения квалификации и т.д.)
3. Отслеживайте негативные мысли и меняйте их на позитивные установки (аффирмации). Например: "Я ничего из себя не представляю" на "Я смогу многого добиться", "У меня ничего не получается" на "У меня все обязательно получится".
4. Упражнение: уединитесь в тихом месте. Ощутите, что вас беспокоит и где в теле локализовано это чувство. Представьте, что вы вынимаете из себя это чувство и держите перед собой в руках. На что оно похоже? Спросите у него, для чего оно и что от вас хочет. В нем обязательно есть что-то позитивное для вас. Поблагодарите его и теперь вспомните тот момент своей жизни, когда его не было. Вспомните моменты, когда вы чего-то добивались и гордились собой. Постарайтесь вспомнить как можно больше таких ситуаций. Запомните свои ощущения, когда вы уверенны в себе и знаете, что можете добиться поставленных целей, вдохните в себя это чувство и представьте, что оно теперь в вас полностью закоренилось. Помните, что вам все под силу, надо только приложить усилия и не сдаваться.
Желаю вам успехов и гармонии 💖💖💖