Будучи натурой творческой, беспокойной и ищущей новую информацию для подпитки, я подумала о том, чего же мне не хватает. Пишу картины и статьи на тему искусства из дома, шейпинг для поддержания формы делаю так же в домашних условиях. Захотелось приправить этот набор ингредиентов пикантным соусом, с перчинкой, чтобы дыхание перехватывало от остроты. И из обширного меню, включающем йогу, пилатес, растяжку, бег, занятия в тренажерном зале и многие другие направления, я выбрала pole dance. Как выяснилось, есть подвиды:
1. POLE ART
Pole Art – направление в пол дэнс, которое характеризуется наиболее гармоничным сочетанием танца и силовых элементов – примерно 50% на 50%. Акцент ставится на артистизм, силовые приёмы и трюки.
2. POLE SPORT
Pole Sport – направление пол дэнс, которое претендует на включение в программу летних Олимпийских игр. В этом направлении образ не входит в приоритет выступления. Зачастую внешний вид может быть достаточно нейтральным. Внимание уделяется обуви: участники должны выступать босиком или в специальной спортивной обуви, туфли исключены. Приоритет отдается трюковым и силовым элементам на пилоне.
3. EXOTIC POLE DANCE
Exotic pole dance – это сочетание двух направлений: стрип-пластики и пол дэнс. Упор делается не только на акробатические трюки, но и на танцевальные связки вокруг пилона и в партере (на полу). Экзотик пол дэнс скорее состояние души. Телодвижения здесь лишь сопровождают, оформляют эмоции. Страсть, эротика, экзотичность – это смысл этого стиля.
Этот стиль танца, в свою очередь, имеет три категории:
Exotic Flow
Exotic Flow – танец потока. Элементы пластики в танце плавно переходят из одного в другое. Соотношение трюков и хореографии 20% на 80%. Эта категория не требует от исполнителя выполнения сложных трюков на пилоне. В данной категории трюки – это акцент, украшение, они должны быть максимально стилизованы. Основное в Exotic flow хореография около пилона. Особое значение занимает floor work (партерная техника).
Exotic Hard
Exotic Hard – самая трюковая категория экзотик пол дэнс. Соотношение трюковой и хореографической части 70% на 30%. Основной упор ставится на умение выполнять акробатические элементы на пилоне в стрипах. Трюки обязательно должны быть танцевальными, но никак не набор разрозненных элементов на шесте. Так же важны образ, идея и композиция танца.
Exotic Old School (Style)
Exotic Old Style – самая сексуальна категория в экзотик пол дэнс. Основной упор делается на чувственность и женственность, на сексуальность и страсть. Соотношение трюков и хореографии 40% на 60%. Танец в этой категории должен исполняться музыкально, с акцентами и протяжками. Трюки, как правило, подбираются максимально плавные, с возможностью переходов из одного в другой.
Использовались материалы из статьи: "Пол дэнс: описание основных направлений".
Попеняв на свои физические возможности, Pole Sport сразу из перечня вычеркнула. Мне хотелось просто летать! Оторвавшись от пола, парить, обхватив пилон! В итоге выбрала Exotic pole dance.
Я записалась на пробное групповое занятие. И... разочаровалась. В группе из 8 человек уже репетировали связку, часть танца. А я не держалась за пилон ни разу в жизни! Как я могу что-то танцевать!? Тренер находится впереди собравшихся, за ним ученицы повторяют движения и как можно уследить за всеми, мне не понятно. А если я не правильно начинаю выполнять, запоминать, то потом сложнее переучиваться. И разговоры в группе постоянно. Кто-то телефон ставит в нужное положение, чтобы успеть записать видео. Итого, из 60 минут тренировки вычесть 15 минут разминки, вычесть 10 минут на разговоры в группе, 5 минут на переодевание, эффективного времени остается 30. Ради получаса занятий ехать полчаса туда и с пробками на дороге обратно! Ну уж нет, так дело не пойдет, подумала я... И поставила пилон у себя в квартире). Чтобы в любое время, когда захотелось (естественно, после разминки), можно было к нему подойти, включить видео и повторять базовые элементы, крутки, каскады. Как можно ставить танец, если не знаешь технику самых простых движений!? От правильного хвата многое зависит, от положения тела, стоп относительно пилона и так далее.
Установка пилона прошла успешно, мастер сделал все очень аккуратно. Спасибо ему за это. Ну все, буду летать - не остановишь!) Благо, вестибулярный аппарат хороший.
Надо сказать, что у занятий на пилоне в домашней обстановке есть много плюсов: экономия времени на сборы, дорогу, денег, неограниченность тренировки во времени. Из минусов - нужна подстраховка, совет со стороны, не забывать тянуть носочки (а их надо тянуть всегда!) и нет зеркала во всю стену, чтобы смотреть на правильность выполнения движений и эстетичность, приходилось включать видео и пересматривать, что отвлекает от процесса.
Через пару месяцев таких занятий я освоила базовые крутки, научилась делать простые каскады и решила поставить танец. И тут, хитро улыбаясь, меня ждал новый сюрприз. Почему? Потому что выучить элементы по отдельности - оказалось недостаточным. Нужны связующие части, переходы от одной крутки к другой. И я записалась на индивидуальные тренировки к https://vk.com/anya_elka....
P.S. Продолжение следует....
#photo #dance #poledance #poledanceexotic
