Доброго дня, мои дорогие подписчики и гости, впервые заглянувшие на страницы «Книги рецептов молодости»!
Врачи говорили, что с таким букетом врожденных заболеваний, мальчик не дотянет и до 20 лет. Но Кацудзо Ниши прожил 75.
Он посвятил долгие годы поиску безопасных методов избавления от недугов, изучая древние оздоровительные практики Китая, Тибета, Индии и Филиппин, многовековой опыт традиционной медицины в области лечебной физкультуры и диетологии. Итогом стала собственная система самооздоровления и укрепления организма «Золотые правила здоровья», которая была опубликована в 1927 году и по сей пользуется огромной популярностью во всем мире.
Ниши одним из первых заговорил о двух самых важных составляющих здоровья и долголетия: капиллярах и позвоночнике.
Капилляры, пронизывающие каждый миллиметр нашего тела, неся питание и выводя продукты обмена, первыми принимают на себя удар вредных привычек, нездорового питания, недосыпа и стресса. Именно в недомоганиях капилляров - глубинные причины многих заболеваний: гипертонии, вегетососудистой дистонии, тромбофлебита, ишемической болезни сердца и даже сахарного диабета. И в капиллярах же таится спасение.
О простых методах, выполняя которые между делом, можно укрепить капилляры, да еще и лимфу разогнать я писала в этой статье. Прочитайте, пожалуйста.
Что же касается позвоночника, Ниши утверждал, что от него зависит не только работа других органов и систем, но и баланс между физическим и психическим состоянием.
Не секрет, с возрастом позвоночник теряет свою гибкость, а мы становимся чуть ниже ростом, теряем плавность движений и становимся крайне уязвимы перед травмами. Не говоря уже о том, что от изменений в позвоночном столбе страдают и сердечно-сосудистая, и дыхательная системы, но самое главное - головной мозг.
Именно поэтому Ниши считал, что идеальное начало дня - разработанное им упражнение «Золотая рыбка», которое при незначительной нагрузке не только возвращает позвоночнику гибкость, помогает избавиться от протрузий и даже межпозвоночных грыж, но и:
💠 нормализует кровообращение и улучшает работу сердечной мышцы, желудочно-кишечного тракта и органов малого таза;
💠снимает мышечные зажимы, избавляя от мучительной тяжести в области поясницы и головных болей;
💠стабилизирует работу нервной системы и повышает умственную активность, продлевая молодость мозга.
💠укрепляет мышцы живота и способствует избавлению от жировых валиков на боках.
И все это волшебство всего за 1 минуту в день. Не удивительно, что «Золотую рыбку» так любят инструкторы лечебной физкультуры.
Выполняется она очень просто. Главное условие - на жесткой поверхности.
Сомкнуть руки под шеей, ноги вместе, пальчики стопы смотрят вверх и чуть на себя. Максимально прижав к полу ягодицы, лопатки и поясницу, выполнить 20-30 волнообразных движений всем телом, двигая в одну сторону пятки и макушку.
Если не получается сразу 20-30, начните с 5-10 , постепенно увеличивая число движений. Ориентируйтесь только на собственные возможности и ощущения. А то, что эффект не заставит себя ждать - убедитесь сами, если хотя бы один раз в день «поплаваете», как рыбка.
Берегите себя, любите, заботьтесь о себе и будьте здоровы, молоды и активны!
Будем рады видеть вас и на нашем Телеграмм-канале, где тоже много полезного и интересного.
Все материалы канала носят ознакомительный характер и не являются рекомендацией.