Сон играет важную роль в продуктивности человека. Если человек не высыпается достаточно, то он может испытывать сонливость, усталость и трудности в сосредоточении в течение рабочего дня. В результате этого производительность может снижаться, а задачи могут выполняться медленнее или с ошибками.
С другой стороны, хороший сон способствует улучшению когнитивных функций, таких как память, внимательность, концентрация и принятие решений. Также сон помогает восстановить энергию и повысить мотивацию.
Поэтому, чтобы поддерживать высокую продуктивность, важно высыпаться достаточно и следить за качеством своего сна.Во время сна происходит ряд физиологических изменений в организме. Мозг продолжает работать и обрабатывает информацию, полученную в течение дня. Уровень активности мозга во время сна остается высоким, но меняется характер работы различных его частей.
Во время сна происходит уменьшение мышечного тонуса, сердцебиение и дыхание становятся ровными и медленными. Активируются системы восс