Мы все живем не по воле злого рока, а согласно своему нарративу - своему мнению о себе, других, мире, реализуя в связях с другими и миром те решения, которые приняли когда-то. А осознаем ли мы свой нарратив? Отнюдь не всегда...
И кто же Вы?
Засеките 12 минут и в течение этого времени отвечайте на 2 вопроса: кто я? и какой я? без критики, все, что будет подниматься изнутри.
Обратите внимание на чувства, мысли, эмоции, ощущения в теле, с которыми будет связано выполнение этого, казалось бы, очень простого задания.
Кому интересно углубиться в расшифровку, добро пожаловать сюда, в интерпретацию теста Куна-Макпартленда "Кто я?" https://psylab.info/%D0%A2%D0%B5%D1%81%D1%82_%D0%9A%D1%83%D0%BD%D0%B0_-_%D0%9C%D0%B0%D0%BA%D0%BF%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B4%D0%B0#.D0.98.D0.BD.D1.82.D0.B5.D1.80.D0.BF.D1.80.D0.B5.D1.82.D0.B0.D1.86.D0.B8.D1.8F
Не нашла автора изречения: "Как говорим, так и мыслим, как мыслим, так и существуем". Может, поможете, уважаемые читатели?
В этой фразе заложена глубочайшая философия о качестве нашей жизни.
Мысль - это импульс, энергия, толкающая нас к действию. Значит то, куда мы пойдем и зачем и пойдем ли вообще, на что потратим время, силы, деньги, ресурсы определет некая наша мысль! То или те, о чем и о ком мы думаем, буквально получают нашу энергию, напитываются ею.
А какая нешуточная борьба идет со всех возможных сторон, чтобы нашим вниманием, а следовательно, и нашими мыслями завладеть, чтобы потом получить наше движение, действия и отток самых разных ресурсов в сторону того, кому они приглянулись.
Есть такая простая формула, которую важно знать и держать в голове постоянно: "Где эмоционально находится фокус моего внимания, туда неизбежно уходят мои жизненные силы".
Часто само внимание зациклено на том, чтобы найти желанные эмоции, преодолеть тяжелые эмоции, вызвать эмоции у других (манипулирование), научиться жить без эмоций (живое без эмоций не мыслимо).
Между тем, эмоции проистекают либо из влияния внешних источников, либо из наших насущных нужд, либо из наших мыслей и повлиять на них напрямую невозможно.
Только через оСМЫСЛение источника и решение задачи о том, что с этим источником делать.
Акцентируем внимание на наших мыслях.
Направление нашего внимания определяется параметрами представленности трех категорий отношений в нашем уме: мое отношение к себе, мое отношение к другим и мое отношение к миру.
Из качества и знака этих отношений и строится наш нарратив - управляющая нами и течением нашей жизни история.
Да-да, не судьба, а именно записанная в нашей голове, нами же самими, как правило, в глубоком детстве (до 6 лет) история о себе, других и мире, которая сложилась из отражения нашей психикой качества отношений с первыми встретившимися на нашем жизненном пути людьми - родителями, родственниками, воспитателями, соседями.
Первый пункт - отношение к себе - как раз хорошо иллюстрируется предложенным вначале статьи заданием.
И именно из этого отношения к себе в корне вытекает наша "судьба".
Заметьте, слова "судьба" и "суд" однокоренные.
Поэтому слово "судьба" часто рассматривается как некий приговор (а чей он собственно? судьи кто?), а правильнее все же рассматривать его как рассуждение что также присуще суду перед вынесением приговора.
Какое рассуждение о себе, других и мире ведет нас по жизни?
В контексте приговора судьба непреодолима, в контексте рассуждения вполне изменяема.
Какой контекст Вам ближе?
Сколько своего внимания ежедневно Вы направляете на осмысление своего отношения к себе, другим и миру?
Рутина съедает отношения, лишает жизнь вдохновения, вгоняет в тоску.
А почему? Почему в жизни образовалась рутина? Это прямое следствие жизни? Отнюдь. Это прямое следствие заезженной мысленной пластинки о себе, других и мире.
Жизнь в творчестве, сотворчестве с Богом и другими, а творчество предполагает рождение чего-то (а также кого-то!) нового!
А рождается только зачатое.
А зачатие жизненного новшества начинается именно с творческой мысли: "С сегодняшнего дня я начинаю жить как...(кто?), делать... (что?)....общаться с (с кем?) для того, чтобы...(что?)!
"Все так живут!"
"Времена сейчас тяжелые!"
"Разъякались тут. Я последняя буква в алфавите".
"Я человек маленький..."
"Да кто я (ты) такой?"
"Кто я?...Где я?..."
"Тварь я дрожащая или право имею?" (Достоевский Ф.М. "Преступление и наказание").
"Я смогу!"
"Я воплощу свои мечты в жизнь, чего бы мне это не стоило!"
"Я на коне!"
"Я хозяин своей жизни!"
"Я не боюсь препятствий на пути достижения своих целей!"
"Я такой же как все!"
...
Какие эмоции, чувства, телесные импульсы ощущаются от разных мыслей о себе?
Как от перемены мыслей о себе меняются мысли о других и о мире?
Какие разветвления Я-концепции есть у Вас? То есть, насколько многолико и многогранно Ваше Я (а это очень бывает спасительно в кризисных ситуациях, когда Я многогранно!)?
В интерпретации теста Макпартленда-Куна "Кто Я?" приводятся следующие разделы Я-концепции:
- Я социальное (пол, сексуальность, наличие семьи и роль в ней, профессия, этническая идентичность, гражданство, мировоззрение, групповая принадлежность и т.п.);
- Я коммуникативное (я как субъект дружбы, общения с другими людьми);
- Я материальное (я как собственник, как владелец имущества, денег, ресурсов, отношение к материальному миру);
- Я физическое (я как физическое тело со всеми присущими ему особенностями, пристрастиями, привычками, здоровьем, активностью);
- Я деятельное (я как субъект деятельности, интересов, увлечений, мои характеристики как деятеля, мои знания, умения, навыки);
- Я перспективное (а устремлен ли я куда-то во временной, пространственной, отношенческой, профессиональной перспективе?);
- Я рефлексивное (я как личность со своим характером, особенностями, смыслом жизни, экзистенциальными запросами);
- Я проблемное (мои слабые стороны, затруднения, тяжелые состояния, кризисы).
Видите, сколько всего о себе надо знать, понимать, думать...чтобы сложить о себе корректное мнение.
И из результатов этого самопредставления становится понятно, почему нашу судьбу кренит не туда, почему она не ведет нас туда, куда мечтается.
Если я хочу покорить Эверест, но думаю о себе, что я ни на что не годный слабак, вряд ли мое желание исполнится.
И если я ищу любви, но считаю, что мои эмоции - это мое достояние, и я их никому не покажу, чтобы не зазнавались о себе, мне должны то-то и то-то, а я еще посмотрю, делиться ли чем-то своим, искать придется, наверное, долго и безуспешно.
А если я живой человек со своими силами и слабостями, другие такие же живые люди, а мир - площадка для здорового диалога и взаимодействия на благо всех и каждого, то вместе мы сила - и тогда возможно все самое наилучшее.
Итак, по какому нарративу (жизненному сценарию, избранному пути, навязанному ходу обстоятельств) Вы проживаете себя здесь и сейчас?
Как Вы относитесь к себе, другим и миру?
Как эти отношения влияют на Вашу жизнь?
Что бы Вы хотели изменить в своей жизни и что для этого нужно поменять в своем нарративе?
Попробуете? Или оставите все как есть? Если оставите, то почему?
Что нового о Вас открыла Вам моя сегодняшняя статья?
Очень жду Ваших откликов и...жизненных перемен!
Постараюсь снова писать чаще, но обещать сейчас не могу!
Благодарю, что Вы все еще со мной, несмотря на редкие встречи!
Уважаемые читатели! Приходите на онлайн-консультации со своими жизненными затруднениями ко мне. Стоимость консультации 2100 рублей за 1 час по предоплате. Пишите мне по поводу консультаций в Вайбер, Ватсапп, Телеграм 89056130152. Или в личные сообщения на страницу в ВК https://vk.com/spire4ka
Ваш психолог Евгения Спиридонова
Благодарю за внимание, лайк, подписку, финансовую поддержку канала!
Пишите в комментариях вопросы, ситуации, которые хотели бы проанализировать с моей помощью.
Предлагайте интересную тематику для статей.
Фото взяты с бесплатных фотостоков.