Пора подтянуться – подумала я и встала на весы…
Я пользуюсь «умными» весами PICOOC – очень удобно отслеживать динамику. Я вообще люблю всякие умные гаджеты. Умные весы и часы мне нравятся. А приложение для весов, к тому же, может сделать замечание, хотя мягко, не обидно.
Итак. Я встала на весы, ведь скоро нужно будет раздеться и продемонстрировать то, что было скрыто под пуховиком.
Влезу ли я в свои летние наряды? Как будут смотреться выпуклости и жировые отложения? Ведь у меня сидячая работа, и спортом я не особо увлекаюсь.
Весы показывают 66.4, ещё недавно, две недели назад - было 68.
Мой вес снизился сам по себе, но вот жирку прибавилось. Я это отношу к тому, что жир весит меньше мышц. Но скоро я прибавлю фитнес и какие-нибудь тренировки, поэтому жирок уйдёт, а вес может вернуться…
Мне повезло – показатели на весах меня не напугали. Хотя, при росте в 168 см, 68 кг это многовато… Но я женщина в возрасте, мне далеко за 40, поэтому я не сильно смущена.
И всё же – надо похудеть, чем я и займусь.
Как я это буду делать?
Давайте вместе? Так интереснее и веселее. Хочу делиться своими успехами и продвижением к желаемому весу, а также получать отзывы и решения проблем с питанием.
Опыт у меня уже есть, неоднократный. И, кстати сказать, я подписана на каналы девушек, которые худеют, и мне интересно их читать – их опыт мне здесь тоже пригодится. Так что – поехали!
Сначала расскажу о своих привычках и типе своего питания.
У меня всё сложно: я много работаю, и у меня нет времени готовить. «Фастфуды» я не люблю, но иногда балуюсь, а рестораны мне не по карману.
Поэтому, я ем «кусками» - то морковку погрызу, очень люблю помидоры, картошку, курицу, каши молочные... Питаюсь я, прислушиваясь к организму: чего он хочет, пытаюсь понять к чему тянет. Считаю, что тело чувствует, когда какого витамина ему не хватает, и оно намекает что добавить в рацион – желанием определённого продукта, где содержатся, интересующие тело витамины и микроэлементы.
Очень похоже на «раздельное питание», но не совсем так - всё естественно, без навязывания и ограничений.
Просто предпочитаю есть что-то одно, им наедаться вдоволь, и желательно, с минимальной термообработкой и без приправ.
И то, что часто меня тянет к молочному, которое я люблю закусывать лавашем – вредит моей фигуре безнадежно. И именно этот пунктик я бы и хотела исключить.
Всё чаще стало пересыхать во рту, нет у меня доступа к качественной воде, а чай и кофе я пью очень редко – чаще ставлю чашечку кипяченой воды. Вот так пусть и будет.
Перекусы молока с лавашем я заменю водой… ну иногда можно с конфеткой )))
Буду больше двигаться.
Ведь погодка отменная – весенняя, можно и гулять почаще. Достаточно два раза в день ходить до метро пешком, а не на автобусе и подниматься на этаж пешком (если он не 25-й, конечно).
В остальном ограничений у меня не будет.
Буду вести дневник похудения: рассказывать, что ела, как двигалась и что показывают весы.
Вот сегодня у меня начало – и на вечер планируется романтическая встреча.
Готовит у меня любовник, и готовит вкусно.
Чем он будет меня сегодня угощать?
Я специально к этому готовлюсь и ничего не ем: как всегда, поставила себе чашечку кипяченой водички, ну и скрасила немножечко овсяными печеньями, которые, мне кстати, ужасно не понравились. Это слишком сладко и настоящие овсяные печенья из детства совершенно не напоминают даже отдали.
Не рекомендую покупать – это сладкая пластмасса.