07.04.2023
Ранняя весна. Ранние пробуждения, антидепрессанты, муки абстиненции, длительное недоедание и нагрузки, но я все равно чувствую себя полной жизни, уверенности и решимости ))) Мое самое любимое состояние – алертность: максимальная боевая готовность к действию на фоне внутреннего спокойствия.
Несколько раз за день возникала сильная тяга, старалась глубоко и медленно дышать – помогает. Длится эпизод обычно около пяти минут. Главное в этот момент не поддаться на саморазвод и не слушать мозг, который придумывает 1000 причин, почему я могу пойти и покурить сейчас. Главное помнить, что это не будет длиться вечно, очень скоро отпустит, а когда отпустит, то на несколько часов придет успокоение.
Так я дотянула до вечера, а после работы мы пошли в кондитерскую, где я заказала какао, два пирожных, и все это я с аппетитом съела на скамейке в парке. Тысячу лет не пила какао, наверное, поэтому оно показалось мне восхитительным! А пирожные на сниженном калораже – вообще роскошью ))) Или просто ко мне начинает возвращаться здоровое обоняние и вкус ))) В любом случае, я решила, что могу позволить себе быстрые углеводы на ужин – ведь я делаю такое большое дело и в стрессе.