Отвечаем на вопросы, действительно ли нам нужны пищевые добавки и какие из них лучше всего принимать.
В сегодняшнем быстро меняющемся образе жизни, который затрудняет получение качественной еды со всеми необходимыми питательными веществами, нам часто приходится обращаться к пищевым добавкам.
Это особенно важно для женщин, ведь в разном возрасте мы переживаем всевозможные гормональные изменения. Вот почему даже после 30 лет большинство диетологов советуют нам использовать эти пять добавок для поддержания здоровья:
Кальций
Эта пищевая добавка особенно полезна после 35 лет. Ведь кальций вымывается организмом из наших костей, и поэтому женщины часто страдают от костных заболевания. Поэтому нам срочно нужно искать как можно больше внешней поддержки.
Магний
Это нужно не только нашему телу, но и нашей психике. Большинство случаев депрессии вызвано низким уровнем магния в организме. Он тесно связан с психическим здоровьем и настроением, потому что помогает синтезировать гормон счастья.
Рыбий жир
Оно богато полезными жирными омега-3 и омега-6 кислотами, и вы, наверное, слышали, что они очень полезны. Благодаря рыбьему жиру вы будете наслаждаться чистой кожей, быстрым обменом веществ и обладать здоровым сердцем.
Фолиевая кислота
В натуральном виде он содержится во многих листовых овощах, но в очень небольших количествах. И этот ингредиент заставит нас чувствовать себя лучше, поэтому нам нужно брать его из внешних источников. Нашим клеткам ДНК нужна фолиевая кислота, чтобы быстрее восстанавливаться и, следовательно, выглядеть моложе.
Витамины
Хотя мы часто не относимся к витаминам всерьез, чрезвычайно важно получать их в оптимальном количестве. Это редко получается с типичной диетой, поэтому рекомендуется употреблять их в качестве пищевой добавки. Лучше всего работают люди из группы B, особенно витамин B12 для получения энергии и укрепления иммунитета, а также витамин C, который помогает в синтезе коллагена.
