Эти два состояния чем-то похожи, но нужно научиться их различать, чтобы эффективно с ними бороться.
У стресса, депрессии и состояния тревоги много общих причин и симптомов. Чтобы восстановить нормальное качество жизни, первым делом человеку нужно понять, что именно он чувствует и переживает.
Стресс в результате жизненных проблем - это нормальная защитная реакция организма. Но если он перерастает в хроническую депрессию, то состояние человека может усугубиться при отсутствии лечения.
Когда стресс становится хроническим, это приводит к наслаиванию проблем одна на другую и возникновению депрессии. В результате ухудшаются сон и аппетит, повышается артериальное давление, усугубляются хронические и аутоиммунные заболевания.
Стресс обычно запускается из-за какого-то триггера - проблем на работе, во взаимоотношениях, в семье. Чаще всего он проявляется физически: учащенным сердцебиением, мышечным напряжением, мигренью, болями в животе, проблемами с пищеварением и сном, выпадением волос.
Но иногда он проявляется на психологическом уровне - скачущими мыслями, плохим восприятием целостной картины ситуации. Также могут сочетаться физические и психологические симптомы.
Депрессия же характеризуется ощущением полной безнадежности, потерей мотивации, радости и интереса к любимым занятиям, постоянной грустью и раздражительностью, проблемами со сном (хочется спать слишком мало или, наоборот, слишком долго), замедлением мышления и речи, внезапными физическими болями и проблемами с концентрацией внимания.
В быту человек не может справиться с привычными раньше вещами: постирать одежду, убрать в квартире, соблюдать личную гигиену. Он выпадает из социальной жизни: не отвечает на звонки и сообщения, не оплачивает вовремя счета за жилье и коммунальные услуги.
Эти симптомы могут варьироваться от легких до тяжелых. Человек в таком состоянии слишком подавлен и беспомощен, чтобы обратиться к специалисту, поэтому нужно ему помочь, и как можно скорее.
В этом случае надо показать, что человек не одинок и что можно справиться с его временной проблемой.
Ранее мы рассказывали о том, что:
Цветовод-любитель рассказал о причинах сохнущих листьев у орхидеи,
а популярной за последнее время была публикация:
Огород на шпалере: в чем выгода выращивания культур в вертикальном виде.
Популярные темы:
Песков исключил посредничество Франции в урегулировании на Украине
Дмитрий Песков утверждает, что Париж не может быть посредником в российско-украинских переговорах.