Далеко не все дети – маленькие ангелы, которые редко плачут и ещё реже злятся. Многих малышей достаточно легко довести до точки кипения: гневных слёз, истошных криков и бешеных истерик. Их реакции во многом зависят от темперамента, самочувствия или просто настроения. При этом не всегда родители сразу понимают, как успокоить разбушевавшееся чадо и самим не выйти из себя.
В нашей сегодняшней статье мы предлагаем вам 7 полезных навыков и методик, которые помогут ребёнку научиться управлять своими эмоциями, даже такими сильными и отрицательно окрашенными, как гнев. Ведь все они важны и должны правильно проживаться.
Итак, с чего же начать?
1. Научите ребёнка различать чувства и давать им названия
Чаще всего гнев и фрустрацию вызывает непонимание собственных чувств и эмоций. Ребёнок демонстрирует своё негодование и обиду поведением именно тогда, когда не может выразить это словами. Дети, которым трудно ориентироваться в своих эмоциях, могут вести себя вызывающе, чтобы привлечь внимание родителей, даже когда им просто грустно.
Чтобы помочь ребёнку ориентироваться в хаосе всего того, что он испытывает, научите его называть свои чувства и выделять их особенности. Когда малыш будет чётко знать, что такое злость, обида, грусть, зависть, страх и пр., ему будет проще с ними справиться. Если видите, что ребёнок расстроен, поговорите с ним об этом. Задайте ему наводящие вопросы: «Мне кажется, ты выглядишь грустным/ испуганным/ обиженным. Что-то случилось?»
Так, эмоция за эмоцией, описывайте всё, что происходит, постепенно пополняя лексический и эмоциональный словарь ребёнка.
2. Создайте «термометр гнева»
Нарисуйте или распечатайте на бумаге большой термометр со шкалой значений от 0 до 10: где 0 – это «совсем не злюсь», 5 – «немного зол», 10 – «злее некуда». С его помощью вы научите ребёнка не только самостоятельно идентифицировать злость, но и определять её градус.
Чтобы ребёнок смог сам работать со шкалой, заранее обсудите с ним, как ощущается в теле и какими действиями выражается его злость. Спросите, как выглядит его лицо, когда он совсем не злится, и что происходит, когда он очень зол. Так, например, показателем для нулевой отметки будет улыбка на лице, для 5 – нахмуренные брови, а для 10 – вид как у злого монстра из мультика. Также обсудите и другие проявления и подберите для них соответствующую цифру: на двойке могут быть красные щёки, а на семёрке – сжатые кулаки и т.п.
Подобные методики помогают находить связь между эмоцией и её проявлениями, для того чтобы лучше ориентироваться и понимать себя. А ещё обращение к термометру поможет ребёнку отвлечься и даст необходимое для остывания время.
3. Продумайте план успокаивания
Предложите альтернативу агрессивному швырянию кубиков и раскидыванию игрушек по комнате. Пусть в доме будет специальный уголок с карандашами, книгами и другими вещами, на которые можно сместить фокус внимания. Карандаши помогут изобразить негативные эмоции на бумаге, а книга или какая-нибудь игра позволят успокоиться и переключиться на другой вид деятельности.
Можно даже собрать «корзину первой помощи», в которой будут любимые игрушки, фломастеры, стикеры и игры. И когда ребёнок в следующий раз будет зол или расстроен, попросите его пойти в свою комнату и воспользоваться «корзиной первой помощи». Так вы научите малыша нести ответственность за своё настроение.
4. Научите ребёнка навыкам управления гневом
Проще всего обучить ребёнка самым ходовым способам успокоиться: глубокое дыхание, прогулка на свежем воздухе, счёт от 1 до 10 или повтор успокаивающих фраз. Всё это поможет мгновенно почувствовать себя лучше.
И конечно же, не забывайте, что ребёнок усвоит и научится применять на практике все эти навыки, в первую очередь ориентируясь на пример родителей.
5. Не идите на поводу у истерик
Дети очень быстро замечают, что гневные истерики с криками, слезами и разбрасыванием вещей – отличный способ получить внимание и добиться желаемого. Когда во время очередной вспышки злости родители, чтобы успокоить малыша, вручают ему любимую игрушку, тот быстро усваивает, что для его успокоения будет сделано всё, что только потребуется.
Тогда ребёнок прибегнет к этому же способу и в следующий раз – ведь зачем учиться говорить о своих потребностях, если проще закатить истерику. Поэтому не стоит пытаться мгновенно устранить неожиданный выброс эмоций потаканием прихотям малыша. Это работает только в одной конкретной ситуации, для долгосрочной же перспективы такой вариант совсем не подходит. Чтобы ребёнок чувствовал, что его нужды важны родителю, чаще говорите с ним об этом – так он почувствует себя более уверенно и научится иными способами заявлять о своих потребностях.
6. Доводите дело до конца
Дисциплина помогает чётко дать понять, что неуправляемая агрессия и неуважение неприемлемы, и прибегать к их помощи не стоит. Если вы хорошо объяснили ребёнку правила поведения, но он продолжает их нарушать, необходимо дать ему сполна испытать на себе последствия своих необдуманных действий и реакций.
Только убедившись, что вспышки гнева с вами не срабатывают и влекут за собой наказание, ребёнок поймёт – их лучше избегать. При этом совершенно необязательно прибегать к насилию и жёстким мерам, очень эффективными воспитательными приёмами являются тайм-ауты и другие методики, включающие в себя незамедлительные меры (можно забрать любимые игры или ограничить время с планшетом или телефоном).
7. Подавайте хороший пример
Лучше всего дети чему-либо учатся на примере значимых взрослых. Важно подавать хороший пример, а также знакомить ребёнка с альтернативными методами решения проблемных ситуаций. Рассмотреть их можно на примере персонажей детских книг, в героях которых малышу будет просто увидеть себя и усвоить правильные жизненные принципы.
Ведь на самом деле дети не получают никакого удовольствия от переполняющих их негативных эмоций. Их мощные проявления – лишь сигнал о том, что ребёнку трудно справиться с наплывом чувств: нет необходимых навыков или ощущения безопасности. Поэтому так важно делать упор не на дисциплинарные меры, а на выстраивание здоровой коммуникации, поддержку и подбор правильных примеров.
В наших книгах вы найдёте отличные примеры разрешения трудных воспитательных моментов: научитесь сохранять терпение и не вестись на поводу у капризов малыша вместе с мамой Коли из книги «Коля рисует», узнаете, как улаживать мелкие ссоры, вместе с Портным Зашивайкой из одноимённой книги и убедитесь, что внутри самого отъявленного хулигана сидит испуганный малыш на примере Крыскина из книги «Чижик всё исправит!».