Лежащие ножницы - это упражнение, которое выполняется в положении лежа на боку с поднятой ногой, которая затем опускается вниз и поднимается обратно без касания другой ноги. Это упражнение может быть опасным для суставов, особенно для коленных, из-за неправильного распределения нагрузки и движения ноги в неестественном угле. При выполнении лежащих ножниц нога, которая находится внизу, может подвергаться сильному растяжению, особенно если слишком высоко поднимать верхнюю ногу. Это может привести к избыточной нагрузке на связки и хрящевые ткани коленного сустава и увеличению риска травм. Кроме того, при выполнении этого упражнения может возникнуть перекручивание бедра, что может привести к растяжению и травмам мышц. Поэтому, если вы хотите укрепить внутреннюю поверхность бедра, лучше выбирать другие безопасные упражнения, которые не нагружают суставы и не приводят к повреждению мышц
Лежащие ножницы - это упражнение, которое выполняется в положении лежа на боку с поднятой ногой, которая затем опускается вниз и поднимается обратно без касания другой ноги.
Это упражнение может быть опасным для суставов, особенно для коленных, из-за неправильного распределения нагрузки и движения ноги в неестественном угле.
При выполнении лежащих ножниц нога, которая находится внизу, может подвергаться сильному растяжению, особенно если слишком высоко поднимать верхнюю ногу. Это может привести к избыточной нагрузке на связки и хрящевые ткани коленного сустава и увеличению риска травм. Кроме того, при выполнении этого упражнения может возникнуть перекручивание бедра, что может привести к растяжению и травмам мышц.
Поэтому, если вы хотите укрепить внутреннюю поверхность бедра, лучше выбирать другие безопасные упражнения, которые не нагружают суставы и не приводят к повреждению мышц