Ожирение печени обычно связано с чрезмерным употреблением алкоголя. Высокое потребление сахара также часто приводит к патологическому увеличению этого важного метаболического органа. Известно, что каждый третий человек имеет увеличенную печень, часто это совсем незаметно. Первые симптомы, такие как потеря аппетита, усталость, метеоризм, чувство полноты или давления в верхней правой части живота, часто воспринимаются как безобидные. Ожирение печени обычно обнаруживается случайно во время обычного УЗИ или анализа крови. Тогда пора начинать лечение – ведь жировая дистрофия печени увеличивает риск воспаления печени, диабета и нарушений липидного обмена.
Сахар
Ожирение печени является так называемой болезнью изобилия и результатом переизбытка пищи и калорий. В прошлом употребление алкоголя или избыточное потребление жиров было почти исключительно причиной патологического увеличения печени. Но сегодня мы знаем, что высокое потребление сахара, особенно в форме фруктозы, способствует ожирению печени. Сахар находится в сладких напитках и обработанных продуктах. Углеводы с короткой цепью превращаются в жирные кислоты и хранятся в печени до тех пор, пока не понадобятся. При постоянном поступлении сахара печень становится все более жирной – в результате повышается риск заболевания.
Повышенный риск диабета
Диабет является не только одной из возможных причин ожирения печени, он также может быть спровоцирован им. Жирная печень сама производит больше сахара, что поддерживает высокий уровень сахара в крови в течение длительного времени. Клетки тела больше не в состоянии поглощать сахар. Это создает резистентность к инсулину, что предшествует диабету 2 типа. Печень также высвобождает вещество-мессенджер (фетуин А), которое еще больше увеличивает резистентность к инсулину и способствует воспалению, что увеличивает риск сердечного приступа и инсульта. Сама печень также может заболеть: воспаление (гепатит) приводит к циррозу печени, что, в свою очередь, увеличивает риск рака печени. Нарушения жирового обмена также часто связаны с ожирением печени.
5 советов, как предотвратить ожирение печени и как почистить печень от жира
Хорошая новость заключается в том, что при соответствующих изменениях образа жизни ожирение печени может в определенной степени регрессировать.
- Сократите потребление сахара и избегайте подслащенных напитков. Помните, натуральные фруктовые соки и сладкие фрукты также содержат большое количество фруктозы, которая может повредить вашу печень. Поэтому даже натуральные продукты нужно есть в меру.
- При совершении покупок оставляйте продукты с высоким содержанием кукурузного сиропа или глюкозно-фруктозного сиропа на полке.
- Избегайте фаст-фуда и полуфабрикатов.
- Перестаньте пить алкоголь или хотя бы уменьшите его потребление. Он метаболизируется аналогично сахару и создает чрезмерную нагрузку на печень.
- Много двигайтесь, 3 тренировки в неделю или ежедневные прогулки помогают предотвратить ожирение печени и похудеть.
Статья написана в ознакомительных целях и не может быть использована для диагностики и лечения проблем со здоровьем. Всегда консультируйтесь с врачом.
Пожалуйста, поддержите блог - ставьте "лайки" и подписывайтесь!