Во времена моего детства и юности(и ещё раньше) считалось, что эмоции надо сдерживать. «Умейте властвовать собой!»
Как бы ни было тебе плохо - не подавай виду, «держи лицо»!
А потом мы узнали, что негативные эмоции нельзя держать в себе, что их обязательно нужно «выплеснуть», что гнев это нормально, естественно, просто социально неодобряемо!
«Делай только то, что хочешь!» - вот так стали говорить психологи.
«А если это кому-то не нравится, то проблема у них, а не у вас!»
Действительно,
- Человек, который копит внутри негатив, рано или поздно или взорвется или заболеет. А скорее всего и то и другое.
А вот дальше идёт совсем-совсем другая история!
Оказывается, что постоянно агрессировать так же вредно, как и держать все в себе!
Например: если вы регулярно ходите в спортзал, то в результате будете иметь подтянутую фигуру и накаченные мышцы.
С гневом та же ситуация.
Если регулярно орать и злиться, то это войдёт в привычку, вы окончательно станете несносным, вечно злым человеком - «накачаете» гневливость и несдержанность, и в конце концов дооретесь опять же до заболеваний. (Так и произошло с моим отцом. Доорался до инсульта в 59 лет).
Однажды я уже писала, как я справляюсь со стрессом.
Это, так сказать, скорая помощь. Как таблетка «от головы».
А вот с постоянной гневливостью, раздражительностью, обидчивостью надо разбираться!
Это всегда признак какого-то нездоровья!
Задайте хотя бы сами себе вопрос: «Что меня так сильно задело в этой ситуации?» «Соизмеримо ли произошедшее с теми чувствами, которые оно вызвало?»
Конечно самостоятельно разобраться - задача не из лёгких.
Когда мы разбираем такие ситуации на психотерапевтических сессиях, то «виновниками» оказываются вовсе не те люди, которые вызвали наш гнев! Вот такой, казалось бы, парадокс.
Когда я говорю о том, что подавленные эмоции могут дать толчок к развитию онкологических заболеваний(МОГУТ, а не «обязательно приведут»), то вовсе не призываю проявлять несдержанность!
А имею в виду то, что эмоции надо уметь распознавать, осознавать и прорабатывать.
Потому что очень часто люди себя просто уговаривают: «Я не злюсь!», «На дураков не обижаются!», «Я понимаю, что человек пошутил!»
Да нет, обижаются! И на дураков и на их дурацкие шутки! И для начала надо это признать!
«Быть сильным»(в том числе умным и смелым) - это и умение признавать собственную уязвимость!
Ну а если просто хочется «выпустить пар», то можно покричать в чистом поле, эмоционально проговорить свои эмоции наедине с собой, сублимировать их в активную физическую деятельность(только не в секс, пожалуйста!).
Но это только скорая, неотложная помощь!
Вы же понимаете, что, условно говоря, анальгином болезнь не лечат!
С любовью. О.Г. ❤️
#психология #психотерапия #гнев #психосоматика #делайчтонравится #будьсобой #подавленныеэмоции #онкология