Диетолог Антонина Стародубова перечислила принципы здорового питания, которые позволят человеку чувствовать себя комфортно. Кроме того, их соблюдение поможет восполнить энергичность.
Антонина Стародубова рассказала, что некоторые принципы правильного питания могут помочь избежать проблем со здоровьем. По ее словам, следует держать под контролем баланс потребляемой пищи и расходуемых за день калорий.
Естественно, отметила врач, потребности каждого человека индивидуальны, для этого можно использовать специальную формулу расчета.
Диетолог посоветовала питаться разнообразно — употребление 400 граммов свежих овощей, ягод и фруктов ежедневно помогут человеку сохранить энергию и хорошее самочувствие. Также стоит кушать минимум три раза в день, дополнять режим перекусами и не есть за три-четыре часа до отхода ко сну, добавила Стародубова в беседе с «Лентой.ру».
Ранее диетолог Айше Гюль Гювен перечислила продукты, которые помогают организму справиться с негативными эмоциями.
