Есть тут ещё те, кто удивляется слыша о том, что качание пресса не поможет для уменьшения живота?😅
Если есть, то обязательно подпишитесь, расскажу позже почему это не так😉
Меня зовут Мария и я сертифицированный инструктор хатха-йоги, йоги для беременных и фитнес тренер. Изучаю как научную физиологическую часть работы с телом, так и духовные аспекты. Подпишись и научишься гораздо лучше понимать своё тело и духовное состояние.
Теперь к планке.
А вот сжечь некоторое количество ККАЛ с помощью планки на пути к устранению
избыточных жиров можно.😉
Нет, я не о тех 2-4 ккал/мин которые сгорают когда вы стоите в планке статично.
Я о том, что некоторые разновидности планки могут стать одним из инструментов на пути к здоровому и красивому телу.
Например:
Вы можете не просто стоять в планке сводя челюсти от напряжения и натуги, получая при этом минимум пользы. А вы можете сделать из этого отличное динамичное упражнение, которое заставит вообще сердечко биться чаще, мышцы сокращаться интенсивнее, а соответственно вынудит ваш организм искать новые источники энергии, в том числе используя жировые отложения.😉
Как вам такое предложение? И укрепить тело и добавить кардио нагрузку (самый действенный способ для сжигания жиров, но об этом в отдельной статье).
И вот такая вариация планки — один из хороших способов жечь калории в домашних условиях. Если интересно, какие разновидности динамик с планкой можно использовать — пишите в комментах, я сниму отдельное видео с их разбором!😉
Ну и не забудьте подписаться, каждый день выходят новые полезные материалы!😉