Как преодолеть страх выступлений: 3 совета от детских психологов

Большинству из нас знаком страх публичных выступлений. Он может касаться как простого доклада на уроке, так и выступления на международном конкурсе или соревновании.

Как помочь ребенку справиться со страхом и преодолеть тревогу перед выступлением?

1. Посетите с ребенком место выступления заранее. За день или два до выступления постарайтесь пройти с ребенком на сцену, спортивную площадку или зал, где будет проходить конкурс. Ребенку важно почувствовать, что это место безопасно. Знакомство с площадкой хорошо снимает психологический барьер, ведь ребенок теперь хорошо понимает, как он ощущает себя на этом месте.
2. Смотрите вместе с ребенком концерты и выступления любимых спортсменов, артистов, танцоров. Ребенку необходимо черпать вдохновение и находить для себя новые ориентиры в творчестве. В такие моменты возникает желание усердно работать, как любимый спортсмен/артист. Родителям такое занятие поможет обратить внимание на интересы ребенка, его желания, а также сгенерировать новые идеи, как подбодрить ребенка и поддержать его.
3. Разговаривайте с ребенком как можно больше на отвлеченные темы перед самим выступлением. Чтобы сбавить страх и тревогу, нужно переключить внимание на приятные мелочи, которые вызывают положительные эмоции.

Один из главных советов - это поддержка со стороны родителей. Её можно развить разными способами. И самый популярный из них - это проявлять поддержку через игру. Игра - это понятный и веселый “язык общения” для каждого ребенка. Именно так ребенок чувствует заинтересованность родителей, их присутствие и уверенность в своих силах.