Подсчеты, измерения, анализы — каждый день одно и тоже, а ведь это обычный день диабетика. Да... судьба наша с таким диагнозом, итак, непроста, а с учетом всей этой математической волокиты так и вовсе моментами опускаются руки. Однако для себя я нашел выход и в этой статье хотел бы с вами поделится.
Что же это за способ? Как он помог мне достигнуть компенсации диабета?
После манифеста своего СД1 меня завалили разными формулами и понятиями: хлебная единица, фактор чувствительности к инсулину, разные коэффициенты в зависимости от времени суток.
Я сразу понял, что все учитывать ну просто невозможно, поэтому было принято решение ввести определенное меню и подбирать конкретно под него все дозы паузы и так далее.
Тысячи попыток и одна удача
Пробуя разные продукты, я то ошибался с дозой, то с паузой, но когда вышел на стандартное питание, повторяющееся в основном от недели к неделе, то сахара стали как в сказке.
Например: Мой завтрак всегда был овсянка. Так я подбирал разные схемы введения инсулина и менял даже производителей геркулеса, пока не нашел для себя лучший вариант.
Если бы я каждый день пытался по-разному завтракать, то никакой завтрак по итогу компенсировать так и не научился.
Меню должно быть разнообразным
Во-первых, сколько вариантов завтрака, обеда и ужина необходимо, чтобы вы назвали какое-то меню разнообразным?
В первые месяца диабета хочется просто выдохнуть. Ты уже на все готов, только чтобы не скакали сахара как на американских горках. Со временем я начал набираться опыта, и мой рацион расширялся.
Сегодня я не ограничиваю себя ни в каком продукте из-за диабета. Для меня это еще один шанс проверить свои умения в управлении диабетом, однако из-за своих спортивных целей я таки придерживаюсь правильного питания.
Как ты ушел от всех этих диабет.расчетов?
Единственное, что делаю сегодня — взвешиваю еду. Я не помню свою чувствительность к инсулину, не считаю хлебные единицы и другие подсчеты.
Позволить я себе это могу благодаря идеально подобранному меню. Конечно, когда я сталкиваюсь с новыми блюдами, то приходится вспоминать все эти мат.формулы, чтобы +- знать сколько и как колоть. Однако точнее метода проб и ошибок в диабете я ничего на данный момент не нашел.
А что если я не смогу сидеть на однообразном меню?
А кто сказал про однообразие? Вы постепенно добавляете все больше и больше продуктов в свой рацион, записываете куда-нибудь идеальное сочетание дозы, паузы и времени суток. В последствии просто достаете этот блокнотик и пользуетесь своими же наработками.
Кстати насчет дневника самоконтроля - у меня его сейчас тоже нет, однако первые 4-5 месяцев активно ввел через приложение.
Что вы получаете?
Самое главное - я очень сильно разгрузил голову. Постоянно бегать с дневником, записывать абсолютно каждый прием пищи это конечно весело, но с моим темпом жизни это не вариант, а сахар держать хороший все равно надо.
Если надо куда-то уехать, то беру с собой контейнер. Это и дешево, и помогает не отходить от своего меню. Однако моментами я все-таки пробую блюда в разных заведениях только лишь ради очередной практики в управлении диабетом.
Возможно, вам покажется этот способ полным безумием, но он позволил мне жить в таком же самом темпе, как и жил до диабета, заниматься спортом и радоваться каждому дню.
Всех неравнодушных к труду автора призываю поставить лайк и подписаться. Вам не сложно, мне приятно.
А как вы справляетесь с питанием? Пробуете есть абсолютно все(СД1)?