Ученые Японии установили, что прогулки объемом в восемь тысяч шагов трижды за неделю способны на 16 процентов сократить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
Несмотря на часто встречающие 10 000 шагов в день, необходимые для здоровья, новые исследования ученых Киотского университета показали, что для снижения риска возникновения проблем с работой сердца и сосудов будет достаточно трех прогулок за семь дней, объем которых составит 8000 шагов.
Выводы основаны на результатах исследования, в котором приняли участие более 3000 человек, которые использовали шагомер. Спустя 15 лет стало ясно, что прохождение за день 8000 шагов действительно снизило риск проблем с сердцем на 16 процентов, сообщает издание ЗОЖ.
«Люди могут получать существенные преимущества для здоровья, ходя просто пару дней в неделю», – рассказали ученые.
Особую пользу ощутят участники 65 лет и старше. Однако регулярная ходьба, для предупреждения развития различных опасных заболеваний, полезна людям любого возраста.
Автор: Альфия Радыгина