В современном мегаполисе очень трудно уделять время семье и карьере одновременно. А на себя порой не остаётся ни сил, ни желания.
Что можно сделать, чтобы восстановить свои силы и вернуться в нормальное физическое и моральное состояние?
1. Расстановка приоритетов. Часто весь день занят срочными делами, которые накапливаются как снежный ком, и стараться успеть всё в срок просто невозможно. При этом редко задумываемся, насколько эти задачи важны и нужны. Распределение каждодневных задач – экономия сил и энергии.
2. Внимание на восполнение ресурсов. Для того. Чтобы отдать ресурс, мы должны его восполнить. Особое внимание нужно уделять сну и отдыху, и помнить, что постоянное напряжение крайне негативно сказывается на организме.
3. Расслабление и релакс. Что Вас радует и приносит удовольствие? Любимые занятия помогают отвлечься и поддерживают тело не только на физическом, но и на эмоциональном уровне. Любимое дело помогает переключиться и расслабиться.
4. Вспоминайте, ради чего Вы стараетесь. В суматохе рабочего дня мы можем забыть, ради чего стараемся и идём к своей цели. Всегда легче переживать сложные этапы в жизни, когда мы вспоминаем, ради чего всё это делаем.
5. Обратитесь к внутреннему «Я». Долгое переживание стресса истощает организм, как на эмоциональном, так и на физическом уровне. В таком случае бывает сложно найти силы даже на повседневные дела. В таком случае не стоит отчаиваться и переживать, выход есть всегда! Постарайтесь прислушаться к себе, почувствовать, что нужно Вашему организму сейчас, чем можно помочь себе на данный момент? А если самостоятельно справиться не получается, и методы самопомощи перестали работать, то можно обратиться за помощью к специалисту – это не стыдно.