Сейчас всем нам не хватает визуально-тактильных предметов, которые были бы под рукой. Самой «хайповой» игрушкой остается поп-ит, аналогичный полиэтиленовой, упаковочной пленке с пупырышками.
Россияне стали забывать про прежние подручные способы по борьбе с волнением и тревогой. Среди представленных игрушек есть экземпляры, которые можно растянуть, помять или даже нанести удар, если уж совсем хочется выпустить агрессию.
ЙО-ЙО
Всеми позабытый йо-йо из далеких 2000-х выглядит, как забавно скачущий на веревке предмет. По сути, это два кружка из пластика, которые скреплены между собой осью. Некоторые из них экземпляры могут светиться, что делает их особенно привлекательным для детей. Кстати, эта игрушка поможет развивать моторику.
Цена: от 157 рублей
РАДУГА
Еще одна антистресс-игрушка, которая была в числе любимых у детей девяностых и двухтысячных. Пластиковая пружинка, которая окрашена в цвета радуги с легкостью растягивается. Это позволяет ее гнуть в разные стороны, запустить со ступенек и просто наслаждаться переливом ее цвета. Да, она путается, но это дополнительный стимул отвлечься.
Цена: от 240 рублей
СЛАЙМ ИЛИ ЛИЗУН
Таинственная жижа, которую продают в пластиковых тубусах. Иногда в нее добавляют своеобразные «спецэффекты» для устрашения в виде пальцев из силикона. Эта антистресс-игрушка разливается по рукам, но не утекает сквозь пальцы и создает ощущение, как будто на ваших руках сидит улитка.
Слаймы отлично подойдут тем, кто любит приятные тактильные ощущения. В принципе, такую «жвачку» для рук оценят все коллеги из вашего офиса, ведь она не пачкает одежду и предметы.
Цена: от 219 рублей
СПИННЕР
Крутящаяся за счет подшипника игрушка для рук буквально взорвала интересы подростков и их родителей в 2016 году. И хотя сами спиннеры были придуманы четверть века назад в США, то сегодня предприниматели еще возвращаются к гребню крутящейся волны. Кручение этой игрушки также поможет снизить стресс, когда хочется экстренно успокоиться. Да и в эпоху технологий, этот простейший механизм не требует подзарядки и какого-то усиленного внимания.
Цена: от 150 рублей
СНАПЕРС
Этот «бублик» эспандер или как его сейчас называют снаперс отличная альтернатива спиннеру. К тому же, если раньше на него не обращали внимания, то теперь эспандер модернизировали двумя присосками, которые при сжатии и разжатии издают щелчок. А еще, эта антистресс-игрушка развивает мелкую моторику и положительно влияет на мышцы рук.
Цена: от 129 рублей
Однако, такие антистресс-игрушки в борьбе со стрессом совсем не панацея. Конечно, на непродолжительное время они могут снять тревогу. Но как рассказала «КП-Екатеринбург» психолог Ирина Тебенева, они подобны обезболивающим таблеткам и лечат лишь проявление, а не причину.
Ирина Тебенева, психолог:
- Человек, который попал в стрессовую ситуацию, например, на него накричал сосед, может по-разному проживать свою агрессию. Например, он может взять антистресс-игрушку, помять ее и пойти дальше. Но он может стукнуть обидчика. У человека в стрессе несколько вариантов, и тут вопрос, какой из них безопасен. Да, он размял в руках антистресс-игрушку, агрессия заблокировалась на какой-то промежуток времени. Однако, оно копится и антистресс в дальнейшем этому человеку не поможет. Лучше всего проговорить даже про себя, почему стрессовая ситуация вызвала негативную гамму чувств. Важно поймать момент, если человеку не помогают привычные бытовые действия, вроде выпить кофе в красивой кружке, посмотреть на природу и успокоиться, то лучше будет обратиться к специалисту. Есть бесплатные терапевты, к которым можно обратиться. Онлайн-ресурсы, на которых практикующие психологи дают бесплатные консультации.
Также специалист дает несколько советов тем, кто столкнулся с проявлениями тревоги и стресса.
Убрать информационный шум. Стоит понимать, что вы не можете нести ответственность за то, что личные стрессы накладываются на постоянный информационный шум. Следует установить временные рамки, в которые вы можете читать информационные ресурсы и обращаться к ним.
Наладить сон и режим питания. Еще один тревожный симптом, на который стоит обратить внимание – бессонница, голод или переедание. Эти сигналы также говорят о том, что у человека повышена тревожность. Можно будильниками регулировать приемы пищи. Если аппетита нет, то, как минимум дважды в день стоит поесть. Если есть проблемы со сном, то стоит, прежде всего, убрать источники шума. Выпить успокаивающий чай, прогуляться, принять ванну с ароматическими маслами, проветривать спальню. Уходовые процедуры вроде массажа также спасают от тревоги и стресса.
Юмор. Еще один метод позволяющий отвлечься. Когда человек смеется, то происходит выплеск энергии. Конечно, он должен быть добрым, без сарказма.
Творчество. Если вы никогда не пели, то это отличный повод начать исполнение любимых песен. Танцы способствуют расслаблению. Рукоделие – еще один прекрасный способ отвлечься и развить мелкую моторику.
Обратиться к специалистам. Если вышеперечисленные способы не помогают отвлечься, то лучше всего пойти к специалисту. Так как в кабинете психолога многие могут открыться и проявить те чувства, которые раньше были заблокированы.
Автор: Маргарита Разумова – «КП-Екатеринбург»