Многие считают, что холестерин – это всегда вредно и с ним надо обязательно бороться. Но так ли это?
Что такое холестерин?
Холестерин относится к разряду жирных спиртов. Наша печень вырабатывает его сама. Попадает вещество в организм с пищей, такой как мясо, яичный желток, субпродукты, икра рыб.
Теперь внимание: организму человека холестерин нужен постоянно для обеспечения целого ряда функций. Необходим он, например, клеточным мембранам, которые поддерживают постоянство внутреннего состава клетки (ее гомеостаз и целостность).
Важно контролировать уровень холестерина: он не должен превышать 5,0 ммоль\литр. Если норма превышена, могут начаться проблемы. Например, атеросклероз. Превышение нормы сейчас наблюдается у многих. Следствием этой патологии являются атеросклеротические бляшки.
Сердечно-сосудистые заболевания – лидеры среди причин смертности, которая связана с превышением уровня холестерина. Инсульты, инфаркты миокарда – те смертельно опасные болезни, развитие которых провоцирует избыток этого вещества.
Холестерин у женщин
Пока мы молоды, холестерин, как правило, в норме. При быстром обмене веществ даже жирная пища хорошо переваривается.
По мере взросления ситуация меняется: метаболизм замедляется, жирная пища уже плохо переваривается, а после 40 наблюдается снижение выработки женских половых гормонов – эстрогенов, которые защищают организм женщин от многих патологий, включая «плохой» холестерин.
Холестерин у мужчин
У молодых мужчин холестерин тоже чаще всего в норме. С возрастом уровень холестерина повышается. К сожалению, многие мужчины отличаются от женщин тем, что больше курят, употребляют в чрезмерных количествах алкоголь. Дополняет картину и тот факт, что мужской организм не защищен эстрогенами.
Но некоторые заболевания, среди которых нарушение обмена веществ и сахарный диабет, могут спровоцировать повышение уровня холестерина и в юном возрасте. Тогда необходимо начинать лечение. Это касается и мужчин, и женщин.
Дети и холестерин
Считается, что у детей уровень холестерина всегда в норме. Это не совсем так. Еще в детстве может начаться отложение холестерина на стенках сосудов, а к подростковому возрасту уже формируются холестериновые бляшки.
Причинами превышения нормы холестерина у детей могут быть наследственность, избыточный вес, неправильное питание, некоторые заболевания, например сахарный диабет.
Но не надо торопиться делать скоропалительные выводы и срочно сажать ребенка на диету. Покажите его врачу, который проведет обследование и скажет, что делать. Для детей, как и для взрослых, холестерин очень важен. Его дефицит отрицательно влияет на формирование мозга, нервной системы и развитие других жизненно важных функций.
Подводим итог
Без холестерина клеточная мембрана человека не была бы такой прочной и эластичной, а организм не смог бы синтезировать кортизон, который так важен для обмена веществ. Холестерин помогает соблюдать баланс кальция и фосфора, которые поддерживают в здоровом состоянии наши кости. А еще роль холестерина особенно заметна в обеспечении иммунитета и поддержании эмоционального состояния.
Только самим организмом вырабатывается полезный холестерин. Такой холестерин с питанием не поступает.
Низкий уровень холестерина
Про опасность повышенного уровня холестерина знает каждый. Но ведь встречается и дефицит этого вещества, который может испортить жизнь, как и его избыток: невозможность зачать ребенка, депрессии, болезни костей (например остеопороз), заболевания пищеварительного тракта, инсульт.
Уровень холестерина может понизиться из-за целого ряда факторов. Это заболевания печени, инфекционные болезни, генетическая предрасположенность.
И, конечно же, питание. Если человек предпочитает жирную пищу, то в результате он может получить избыток холестерина, а при скудных диетах – дефицит этого вещества.
Сдайте соответствующий анализ крови и узнайте свой уровень холестерина.
Профилактика
Для того чтобы удерживать холестерин в норме, важно отказаться от курения, чрезмерных возлияний алкоголя, правильно питаться и пить больше воды. Необходимо обогащать свой рацион витаминами, например витамином Е.
Хорошие биологически активные добавки выпускает компания ДЕМ4 Р: КардиоДрайв-Р (продукт с акульим жиром и антиоксидантами для сердца), Омега-3 Премиум Актив (омега-3 90%, капсула 1300 мг - для сердца и сосудов), Магний Актив (магний в активной форме для сердечно-сосудистой и нервной систем), Фолат Актив (фолиевая кислота в активной форме).