Простой пошаговый рецепт для дома. Лёгкий, полезный и низкокалорийный. Отличный вариант для тех, кто следит за своим питанием или соблюдает диету, а так же просто не любит майонез.
❤️ Лайки, комментарии и репосты приветствуются!
Понадобится
- листья салата (можно заменить пекинской капустой)
- яйца перепелиные - 5 шт (или куриные - 2-3шт)
- огурец - 1 шт
- помидоры черри - 5 шт (можно заменить обычными)
- Горбуша консервированная - 1банка
Для заправки:
- Апельсиновый сок - 3 ст.л
- Зернистая горчица - 1ч.л
- Растительное масло - 2ч.л
- Соевый соус - 2 ч.л
- Перец по вкусу
Приготовление
1. Листья салата или пекинской капусты нарвать руками и выложить слоем на большую плоскую тарелку или блюдо.
2. Огурец нарезать и выложить на листья салата.
3. Помидоры черри нарезать на половинки и равномерно распределить их сверху. Если используете обычные (крупные) томаты, то нарежьте их небольшими дольками.
4. Сверху разложить рыбу. Вместо горбуши можно использовать тунец, скумбрию или любую другую рыбу на ваш вкус.
5. Перепелиные яйца отварить, почистить и нарезать на половинки. Если используете куриные, то нарежьте их дольками, как показано на фото ниже. Разложите их сверху.
Готовим заправку:
В 3ст.л апельсинового сока добавьте 1ч.л зернистой горчицы. Добавьте по 2чл. растительного масла и соевого соуса. Перец по вкусу. Всё хорошо перемешайте и полейте готовой заправкой салат.
Приятного аппетита! ❤️
#рецептысалатов #салатыбезмайонеза #салаты
