Сегодня поговорим о страшилках, которыми нас пичкают и блогеры, и СМИ, и специалисты.
Можно взять практически любую систему питания, любые БАДы и даже просто продукты из магазина, и почти на все найдутся свои страшилки, примеры:
- Вегитарианство приводит к отупению, и вообще не физиологично, да просто помрешь
- Кето/кремлевка/аткинс/дюкан и прочие белковые диеты: у тебя откажут печень и почки, и холестерин зашкалит, сердце откажет
- Интервалка - камни в желчном
- БАДы ни в коем случае! Наберёшь ещё больше, и вообще вся эта химия....
- А в молоке наверняка есть пальмовое масло (а пальмовое масло вызывает рак) и лактоза, в крупах глютен, овощи обрабатывают пестицидами
- В мегаполисах все умирают от рака из-за плохой экологии.
- Сахарозаменители вызывают рак
....
Список можно продолжать бесконечно! Многие люди сейчас стремятся к ЗОЖу, сейчас модно быть здоровым, это просто прекрасно! Но важно не переходить эту грань адекватности, все высказывания выше имеют какие-то основания, но если прислушиваться ко всему - выйдет что вообще лучше сразу гроб заказать, мы буквально все делаем неправильно и не идеально. А надо все ЭКО, надо все оптимизировать.
Безусловно, стоит обследоваться, чтобы быть в курсе особенностей своего, конкретного организма, одна и та же система питания, один и тот же БАД или продукт, может разным людям давать противоположные результаты.
Моё мнение такое: узнаем свои особенности, учитываем их при планировании образа жизни, назовём так, что можно решить - решаем, хроническое - поддерживаем, понятно что совсем вредные вещи хорошо бы ограничить всем - от алкоголя до тортов, но стоит ли отказываться... например, от жареной пищи, если никаких проблем с холестерином нет? А от углеводов если нет проблем с инсулином? Нет, просто едим все умеренно, добавляя к условно вредным продуктам - полезные.
Чем больше времени и сил человек тратит на ЗОЖ, тем выше шансы что у него разовьется орторексия, в состоянии которой он нанесёт вред не только себе, но и другим людям, в том числе своим детям и другим близким.
Не давайте раскачивать в себе страх, смотрите на жизнь трезво: страх просто хорошо продаётся и это основная причина почему нас пытаются запугать со всех сторон.
Не смотря на плохую экологию, разного рода химию (а иногда - благодаря химии), в среднем, сейчас человек живёт значительно дольше, и качественнее, чем жили люди всего 150-200 лет назад.
Комменты-лайки-подписки помогают развитию канала. Спасибо😇