“Расслабься, не напрягай пространство” — слышала я от своих учителей в сложных ситуациях. Но совершенно не понимала, как это? Как можно расслабиться, когда по всем фронтам ж..па? Наоборот…
Надо что-то срочно делать, напрягаться как никогда!
Держать все на контроле, постоянно думать о проблеме!
Иначе все рухнет!
Конечно это грозит стрессом, выгоранием, депрессией или вообще болезнью. Сейчас действую иначе — я научилась принятию, но долго к этому шла.
Здравствуйте, я Анна — основатель школы женского коучинга и консультирования, трансформационный коуч ICTA.
В мае 2022 с мужем и ребенком переехала в Израиль, город Нетания. Строим свою жизнь заново в новой стране 🇮🇱
И недавно поняла, как это — принимать и расслабляться именно через тело. И случилось это в Израиле. Я живу в 10 мин ходьбы от моря. И там часто тонут не только те, кто не умеет плавать, но и профессиональные спортсмены. Причем недалеко от берега. 95 % всех утоплений в море случается из-за rip currents — сильных обратных течений!
Постоянно, то в одном, то в другом месте прямо у самого берега возникают коридоры с обратным (в сторону моря) течением. Что происходит, когда человек попадает в «рип»? Его начинает тащить в открытое море. Если «рип» широкий и скорость даже минимальная (5 км/ч), сопротивляться, то есть плыть против течения, бесполезно — всё равно утащит. Печально что большинство людей, начинают отчаянно сопротивляться и судорожно плыть именно в сторону берега, то есть против течения «рипа». У них, разумеется, ничего не получается, и через 20-30 секунд начинается ЧУДОВИЩНАЯ ПАНИКА!
Как быть? Как бороться с «рипами»? Первое и самое главное – НЕ ПАНИКОВАТЬ! Ни в коем случае, потому что, зная о правилах поведения в «рипе» и не паникуя, вы в 1000 случаев из 1000 выберетесь.
Второе главное — не сопротивляться обратному течению и ни в коем случае не плыть к берегу! Сопротивляясь, вы ничего не добьётесь, всё равно будет продолжать тащить, однако за минуту-другую вы выбьетесь из сил, измучаетесь, устанете и гарантировано потеряете самообладание.
Итак, не паникуете и не плывите к берегу! А что делать?
Пытайтесь выйти из «рипа» в сторону. То есть плывёте не к берегу, а параллельно ему. Если «рип» узкий, 2-4 метра, то вы из него быстро выйдете. Если широкий — до 50 метров, то, конечно, не удастся. Как только вы поняли, что выйти не получается, тут же прекращайте попытки и… расслабляйтесь! Хоть на спину ложитесь, но не паникуйте. Почему? Потому что через минуту-другую встречное течение закончится и оставит вас в покое. После этого вы развернётесь и поплывёте… но только не сразу к берегу, а сперва метров 50-100 в сторону, чтобы обойти «рип», иначе воткнётесь в него обратно.
Именно через море и поведение на воде в кризисной ситуации я поняла, что такое расслабиться и принять ситуацию в жизни.
Раньше я накручивала себя, страдала, отрицала, злилась, теряла сон. Сама себя разрушала.
Сейчас я понимаю, самое главное, что я должна делать:
- Сначала принять ситуацию
- Потом расслабиться
- И после этого в нормальном психологическом состоянии принимать решения
- Действовать
Такая тактика помогает мне проживать все стрессовые моменты спокойно и с холодной головой. Не паниковать и не топить себя же собственноручно.
Никто не может испортить мне жизнь быстрее, чем я сама. И никто не может дать мне спокойствие, собранность, радость и уверенность, кроме меня.
Спасибо, Средиземное море, за такой ценный урок!
Как вам такая тактика? Делитесь в комментариях!
А как лучше и профессиональнее управлять своей жизнью вы можете узнать на новом потоке моего обучения. Переходите по ссылке, мы скоро начинаем!
Анна Спивак💚
Спасибо вам за лайк. Подписывайтесь на канал!
Почитайте другие мои статьи: