Смех — это самое дешевое и натуральное лекарство. Он благоприятно влияет на здоровье и может творить чудеса.
Ваше тело любит смех, и его благами пользуется практически каждый орган. Кроме того, это лекарство бесплатно и доступно в любое время. Он не имеет негативных побочных эффектов и не вызывает аллергии. Его нельзя передозировать или неправильно применять.
Есть только одно но: он должен быть искренним и течь от всего сердца.
Посмотрите, что вы получаете от смеха, и как он влияет на ваше здоровье!
Смех снижает уровень стресса
Смех действует на мгновенные печали, но также устраняет последствия длительного напряжения.
Дело не только в том, что жизнь бывает тяжелой, и момент отдыха от забот снимает бремя с сердца. Стресс является одним из факторов, снижающих иммунный ответ организма.
Это означает, что постоянно напряженные, беспокойные и нервные люди менее устойчивы, легче заражаются инфекциями.
Они также болеют дольше, если их что-то достанет.
"Нивелируйте уровень стресса", как мантра, повторяют учебники, трактующие об укреплении иммунитета. Смех буквально сметает напряжение, и организм снова может естественным образом вооружиться против микробов.
Смех влияет на баланс жидкости в организме
Как это работает?
Когда вы смеетесь, интенсивно работает диафрагма, массируя при этом окружающие органы и надпочечники, стимулируя их вырабатывать гормоны. А они отвечают за водно-минеральную регуляцию организма, то есть поддерживают правильный уровень воды и минеральных солей в организме.
Они также помогают регулировать артериальное давление, оказывают противовоспалительное действие.
Смех улучшает пищеварение
Здесь также работает диафрагма: к массируемым во время смеха органам относятся желудок и кишечник. Также прикрепляются мышцы живота, которые интенсивно работают во время сердечного взрыва смеха.
Благодаря этому улучшается кровоснабжение указанных органов, что положительно влияет на их состояние.
Если вы добавите к этому тот факт, что снижение стресса также позволяет этим органам расслабляться, вы получите значительное улучшение работы пищеварительной системы.
Смех регулирует аппетит
Исследователи из Канады отметили, что смех в течение нескольких минут влияет на уровень веществ, регулирующих аппетит: лептин (гормон сытости) снижается, а грелин (гормон голода) повышается.
Это означает, что смех может помочь людям с нарушениями аппетита, например, больным с проблемами пищеварительной системы, страдающим расстройствами настроения или пожилым людям.
Когда вы смеетесь, легкие и бронхи работают лучше
Когда смотрите комедию или юмористическое шоу по телевизору, вы даете дыхательной системе хорошую вентиляцию. Во время взрыва смеха мы всасываем воздух глубоко, вплоть до живота, и это повторяется неоднократно.
Мы также выдавливаем их из себя воздух под определенным давлением, и это напоминает упражнения, рекомендованные пульмонологами. Несколько минут смеха помогают очистить дыхательные пути, а оставшиеся выделения транспортируются к выходу.
Те, кто страдает астмой, замечают, что, когда они заканчивают смеяться, они начинают сильно кашлять, и через несколько мгновений их комфорт дыхания значительно улучшается.
Смеясь, вы защищаете свое сердце
Благодаря смеху в крови снижается уровень веществ, называемых катехоламинами. Они участвуют в формировании сердечной аритмии и развитии гипертонии.
Когда вам весело, уровень некоторых провоспалительных цитокинов, влияющих на развитие артериосклероза, также снижается, а сердечный ритм может снижаться примерно на 10 ударов в минуту по сравнению со значением до приступа смеха.
Хорошие новости: положительные эффекты смеха долгосрочны!
После 60 дней ежедневного веселья участники исследования показали улучшение результатов в течение 4 месяцев подряд.
Не болейте и смейтесь от души!
Друзья ваши лайки 👍 и комментарии продвигают эту статью.
И не забывайте про подписку👇!