Учитель физической культурой видит своей миссией вовлечение как можно большего числа детей в регулярные физически активные занятия.
Но страна потихоньку переходит на 2-разовые уроки в школах. Перед школой встаёт новая проблема – укрепление здоровья будущих граждан страны.
Преимущества физической активности в разном возрасте
Вот лишь некоторые из долгосрочных преимуществ физической активности на протяжении всей жизни:
- Улучшение здоровья, в том числе снижение риска сердечных заболеваний.
- Улучшение общего мышечного состояния.
- Снижение риска развития диабета 2 типа и некоторых видов рака.
- Улучшение когнитивных функций.
- Меньший риск травм в пожилом возрасте.
- Низкий уровень стресса.
- Профилактика или борьба с ожирением и другими хроническими заболеваниями.
Три способа заставить детей двигаться и быть активными
Делая занятия более приятными и забавными, можно легко представить физическую активность и упражнения таким образом, чтобы они понравились детям. Вот несколько советов, как заинтересовать ваш класс.
Командный способ
Объединение учащихся в команды — отличный способ поощрения активности, а также знакомство с видом спорта, который им может понравиться. Некоторые популярные виды спорта, которые интуитивно заставляют вас двигаться, включают в себя футбол, волейбол, баскетбол и другие.
Вызов (челленджи)
Еще один хороший способ мотивировать учеников двигаться — добавить элемент мини-соревнования.
Попросите своих учеников по очереди прыгать через скакалку 30 секунд, не совершая ошибок, и предложите им "побить" собственный рекорд. Или попасть различными мячами в баскетбольную корзину.
Устройте эстафету (в форме веселых стартов), где учащиеся должны пройти различные физические испытания. Это весело, полезно и эволюционно знакомо.
Ежедневные зарядки
Мы заряжаем свой смартфон каждый день, а наше тело нет. Поощряйте учащихся думать о простых ежедневных физкульт-паузах, которыми они могли бы заниматься дома со своими родителями.
Дайте знать своим ученикам, что прогулка или семейная поездка на велосипеде, может помочь сформировать им правильные установки на жизнь.
Проведите беседу со школьниками о сокращении времени, проведенном за планшетом, компьютером или телевизором.
Норма физической активности школьников: 60 минут
Всемирная организация здравоохранения говорит о 60 минутах ежедневной физической активности для школьников, чтобы получить максимальную пользу для здоровья.
Я надеюсь, что этот список поможет побудить ваших учеников и собственных детей строить свое здоровое будущее уже сегодня.
Спасибо, что зашли на канал ПАПА УЧИТ.