Постуральный тремор - это дрожание, которое возникает, когда мы пытаемся удерживать руку в определенном положении. Причем это положение отличается от его положения в покое.
Примеры:
- ноги могут дрожать, когда мы стоим
- руки могут дрожать, если мы держим их перед собой в вытянутом положении
- руки могут дрожать, когда мы что-то держим в руке
Очень часто он сочетается с КИНЕТИЧЕСКИМ тремором - при выполнении любых направленных действий (например, при письме, при питье из чашки).
Чаще всего постурально-кинетическое дрожание наблюдается в рамках УСИЛЕННОГО ФИЗИОЛОГИЧЕСКОГО тремора и особенно заметно в случае:
- злоупотребления кофе, курения или "стимуляторов"
- при волнении и стрессе
- после мышечного перенапряжения и тренировки
- на следующий день после приема алкоголя/наркотиков (в рамках абстиненции - похмельного синдрома)
- при голоде
- при гипертиреозе и др.
Один из простейших способов увидеть очень легкий постуральный тремор на осмотре - положить листок бумаги А4 на вытянутые вперед руки.
Лайфхаки для уменьшения выраженности такого тремора:
1. дать опору дрожащей конечности (например, удержать другой рукой, или прислонить локоть к туловищу)
2. держать предметы под другим углом или другим положением руки
3. использовать утяжеление, например, более тяжелый столовые приборы или ручки
4. использовать виброприборчики, встроеннные в столовые приборы. Они продуцируют вибрацию, частота которой, накладываясь на другую частоту собственного тремора, устраняет его
5. использовать перчатки со встроенным виброприбором - тогда тремор будет уменьшаться все время, пока надета такая перчатка. Яркий пример таких перчаток - фирмы GyroGloves (легко загуглить в интернете)
Благодарю за ваши лайки 😍
Подписывайтесь на мой канал
https://dzen.ru/id/5be9714d48bd5200aa056ac1
чтобы жить АКТИВНО и ЗДОРОВО как можно дольше ❤️