Когда в душе человека остался сильный след от предыдущих "токсичных" отношений, то встретив на жизненном пути порядочного и честного человека, сложно поверить в искренность его чувств.
Страх вновь ошибиться вызывает недоверие и безосновательные подозрения, а тревога о том, что счастье кратковременно и скоро вас покинет, не даёт полноценно наслаждаться нынешними отношениями.
Убедительных заверений в любви и верности партнёра хватает ненадолго. Отношения рассматриваются пристально, словно через увеличительное стекло.
Происходит постоянный поиск подтверждения своих подозрений, и любые мелочи интерпретируются как доказательство неверности, охлаждения чувств партнёра или предстоящего разрыва.
Для выхода из подобного состояния специалисты рекомендуют начать бороться со своими навязчивыми мыслями, иначе разрыв отношений действительно неминуем, поскольку терпение партнёра не безгранично, а недоверие убивает всякое желание оставаться с вами.
Что следует предпринять:
1. Разделить воображаемые события от реальных.
Для этого записывайте в блокнот свои подозрения и параллельно сравнивайте с объективной оценкой того, что происходит на самом деле.
Отделяя реальное от воображаемого, вы не даете пустым доводам разрастаться.
2. Поработать над своей самооценкой.
Большинство подозрений возникает от неуверенности в себе.
Повышая свою самооценку, человек понимает свою ценность, и перестаёт сомневаться в своей нужности и незаменимости.
Можно начать вести тетрадь своих хороших качеств, постепенно дополняя его, осмысливая каждый пункт.
Чтобы полюбить себя, вначале следует узнать себя.
3. Избегайте гиперопеку над вашими отношениями.
Дайте отношениям больше свободного места для их естественного роста, освободив пространство от своего "неусыпного" контроля и чрезмерного вмешательства в их развитие.
4. Перестаньте додумывать за партнёра.
Ваши ошибочные "домыслы" ведут к беспокойству и новой порции навязчивых мыслей и сомнений.
5. Не сравнивайте новые отношения с прошлыми, поскольку цепляясь за сходство, есть вероятность выстраивания отношений по старой схеме.
И если уж начали сравнивать, то ищите не сходства, а отличия.
6. Найдите занятие, которое будет вас всецело поглощать и отвлекать от тревожных мыслей.
Итак, безосновательная подозрительность поддаётся корректировке, и чем раньше начать с ней работать, тем больше шансов для сохранения нынешних отношений и их нормального развития.