Врач назвала продукт, отказ от которого поможет избавиться от живота Многие в попытке сбросить вес стремятся исключить из рациона всё, что только можно, вплоть до фруктов. Делать этого не нужно. Врач-диетолог Лиза Афинская рассказала, от какого продукта нужно отказаться, чтобы ощутить эффект.
Речь о различных сладких напитках: газировке, пакетированных соках, алкоголе, холодном чае и морсах. Дело в том, что напитки с сахаром — источник жидких калорий, которые не дают чувства насыщения.
«Поэтому вы незаметно получаете кучу калорий, но чувствуете, что не наелись и снова хотите есть», – пояснила доктор. Она посоветовала заменить сладкие напитки на простую чистую воду, чай и кофе без сахара.
Афинская добавила, что натуральные соки без добавления сахара можно пить совсем немного — не более одного стакана в день. При этом отказываться от цельных фруктов не стоит. Натуральный сахар нет необходимости ограничивать так, как добавленный.