Здравствуйте!
На днях я написала статью про “Модные” продукты.
В этой статье я продолжу писать про суперфуды, но уже мои любимые “модные” продукты.
Сразу предупреждаю, что не существует таких продуктов, от которых стройнеют. Вот так прям, чтобы есть и худеть - совсем не существует в природе и на производстве.
Было бы очень круто, конечно. Но индустрия похудения и ЗОЖников воспевает новомодные продукты, будто необходимы в рационе худеющих. Правда ли это?
Люди теряют вес не от определённого продукта, а от снижения потребления калорий в день, от смены пищевых привычек, режима.
Снизить потребления калорий моджно самым простым способом, заменить продукты, например, сосиски на кусок мяса или рыбу, пельмени покупные на тушёные овощи и тоже мясо, рыбу, котлетки.
Заменить мусорную еду на полезную. В мусорной еде много быстрых углеводов, после усвоения которых, хочется есть.
Суперфуды я использую в своём рационе для разнообразия, а не потому что от них худеют.
1 Киноа, булгур, полба и другие крупы со сложным названием
Эти крупы хороши и полезны, интересные вкусы.
Более дешёвые и доступный вариант круп:
- обычная гречка,
- кукурузная,
- ячневая,
- пшеничная,
- перловая.
Эти крупы не хуже, бюджетные и также могут быть отличным гарниром.
2 Кокосовое масло
Масло кокоса это НАСЫЩЕННЫЙ жир и подобен сливочному маслу. Это не хорошо и не плохо.
Я использую разные масла, мои любимые: кокосовое, масло гхи, оливковое. Выбирайте по своему вкусу.
3 Масло гхи
Я делаю масло гхи своими руками. https://dzen.ru/video/watch/626800540049771826e0c28a
Оно имеет высокую точку дымления и имеет приятный вкус. Выходит дешевле чем заказывать на сайтах или покупать в магазинах здорового питания.
3 Рисовая, банановая, овсяная и другая мука
Я очень люблю рисовую муку и во всех рецептах своих использую. По сути не так важен ВИД муки, а важен способ её обработки. Если мука цельнозерновая, то хоть пшеничная, хоть какая - подойдёт отлично.
Чтобы питаться здорОво - не нужны специальные продукты, можно всегда всё заменить, это я рассказываю на своей программе питания и девочки стройнеют, улучшают здоровье.
Какие мифы о продуктах знаете вы? Какие суперфуды любите?
____________________________________________
Как похудеть раз и навсегда, чтобы вес не возвращался?
⠀
Измените пищевые привычки! Присоединяйтесь к программе питания и научитесь питаться сбалансированно с заботой об организме.
⠀
Переходите по ссылке и пишите “хочу на программу”, я отвечу на все ваши вопросы. https://wa.me/message/MOPSZ67ZNGBAF1
⠀
Все подробности о программе питания смотрите на сайте https://zalina-vartanian.ru/
⠀
Подписывайтесь на канал https://zen.yandex.ru/dietolog_zalina
Читайте мою историю похудения!
⠀⠀Мне не верили, что я была толстой 93 кг и похудела на 39 кг
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.