Кроме того, специалисты назвали среднюю норму.
Китайские и американские учёные выяснили, что чрезмерное употребление сахара ведёт к 83 болезням. Эксперты провели 73 исследования и пришли к такому выводу. Информация изложена в журнале BMJ.
Это касалось именно свободного сахара. Этот тот сахар, что добавляют в продукты, а не тот, что содержится в самих пищевых клетках.
– Если есть много свободного сахара, то увеличивает риск астмы, диабета, ожирения, гипертонии, сердечных заболеваний, инсульта, депрессии, некоторых видов рака, – отмечают в исследовании.
Максимальной «дозой» сахара назвали 25 граммов или, иными словами, около 5 чайных ложек в день.
Из-за переизбытка сахара могут развиться 7 видов рака, включая рак молочной железы, простаты и поджелудочной железы. Также может возникнуть депрессия.
