Без хорошего, качественного, достаточного сна невозможно нормальное развитие ребенка.
Сколько должен спать малыш
С 1-го по 3-й месяц жизни
Ребенок очень много спит и часто ест. Он может уснуть где угодно, при любом уровне шума и освещенности. Режима нет, скорее, это ритм дня: череда отрезков бодрствования и сна. Ночью почти все дети возрастом до 6-ти месяцев просыпаются для кормления. Это связано с физиологией детского организма. Размер желудка очень мал, а в структуре сна преобладает поверхностная фаза. В итоге грудничок часто просыпается от голода.
В 3,5–4 месяца
Происходит регресс сна: нарушается ночной и/ или дневной сон, что связано с приобретением новых моторных навыков. Это временное явление. Обычно регресс длится 1-2 недели.
После 6-ти месяцев
Происходит скачок психомоторного развития ребенка: он начинает больше познавать мир, повышается его двигательная активность. Время бодрствования увеличивается в три раза по сравнению с периодом новорожденности. Днем малыш спит всего 2–3 раза.
После года
Для этого периода характерен отказ от второго дневного сна, а суммарное время бодрствования достигает 11–12-ти часов и сохраняется таковым до 3-х лет.
Нормы сна
• — 1,5 года: 2 периода дневного сна продолжительностью 2-2,5 часа и 1,5 часа соотвественно, ночной сон продолжительностью 10-11 часов;
• 1,5 – 2 года: дневной сон продолжительностью 2,5-3 часа, ночной – 10-11 часов;
• 2 – 3 года: дневной сон продолжительностью 2-2,5 часа, ночной – 10-11 часов;
Здесь важно заметить, что все дети, конечно же, индивидуальны и не обязательно впишутся в рамки этих средних параметров. Не стоит будить ребенка без крайней необходимости, боясь, что он проспит лишний час. Однако при этом не стоит забывать, что соблюдение режима сна благотворно влияет на физическое и психологическое развитие ребенка.
Чтобы привить ребенку правильный режим сна, важно помнить следующее:
• не нужно будить ребенка специально, даже если пришло время его кормить;
• перед тем, как укладывать ребенка спать, необходимо убедиться, что он сыт;
• ночные кормления должны проходить в тихой, спокойной обстановке, с приглушенным светом;
• если есть такая возможность, то в 10-12 месяцев желательно отказаться от ночных кормлений;
• нужно укладывать ребенка спать всегда в одно и то же время;
• дневные кормления должны не убаюкивать ребенка, а наоборот, настраивать на активность;
• желательно завести специальный ритуал засыпания, например, петь перед сном колыбельные или же класть рядом с ребенком его любимую игрушку.
Как сказал великий французский философ Габриэль Оноре Марсель: «Сон —это функция, ее нужно осуществлять, чтобы можно
было выполнять другие функции».