Привет!
Меня зовут Саша О. На момент написания этого текста (а это апрель 2023), мне 36, уже с приличным хвостиком, лет. И вот где-то в 30 я для себя наконец осознал, что необходимо начинать заниматься внедрением в свою жизнь привычек, которые помогут сохранить хорошее самочувствие еще на долгие годы, а местами его даже улучшить.
Так как молодость моя была достаточно бурной не только в сферах учебы, работы, любви… но и в смысле что я любил плотно так потусоваться. А еще на тот момент когда я об этом начал задумываться, у меня было повышенное артериальное давление, панические атаки и проблемы с пищеварением. В общем, я понимал что пришло время взяться за наведение порядка во многих сферах моей жизни: сон, питание, физические нагрузки, психологическое состояние, интеллектуальная деятельность, секс. И теперь, когда я имею несколько лет опыта по внедрению новых привычек в свою жизнь, могу оценить их влияние на качество жизни прямо на своём примере, то я хочу поделиться и обсудить это с вами. Мне очень интересно не только делиться своими мыслями по сохранению физического и ментального здоровья, но и узнавать как вы это делаете. Так что буду безумно рад вашим комментариям.